Nouer de bonnes relations avec son manager est crucial pour le succès professionnel et le bien-être au travail. Un bon environnement au travail est indispensable pour avoir des résultats performants. 

 

Voici quelques conseils pour y parvenir :

 

 Assurez-vous de communiquer ouvertement et de manière transparente avec votre manager. Tenez-le informé de l'avancement de vos projets, de tout problème rencontré et de vos besoins en matière de ressources ou de soutien.

 

Maintenez un comportement professionnel en tout temps. Respectez les délais, soyez ponctuel aux réunions, et traitez vos collègues et votre manager avec respect et courtoisie.

 

 Prenez des initiatives et proposez des solutions aux problèmes. Montrez à votre manager que vous êtes capable de prendre des responsabilités et de faire avancer les choses de manière autonome.

 

Respectez vos engagements et faites en sorte de livrer un travail de qualité dans les délais impartis. La fiabilité est une qualité très appréciée par les managers.

 

Sollicitez régulièrement des feedbacks de la part de votre manager sur votre performance. Utilisez ces retours pour vous améliorer continuellement et montrer que vous appréciez ses conseils.

 

Écoutez attentivement les conseils et les directives de votre manager. Montrez de l'intérêt pour son point de vue et soyez ouvert à ses suggestions.

 

Essayez de comprendre les attentes et les préoccupations de votre manager. Mettez-vous à sa place et adaptez votre comportement en conséquence.

 

Ne vous contentez pas de signaler les problèmes, mais proposez également des solutions. Montrez à votre manager que vous êtes capable de trouver des réponses aux défis rencontrés.

 

Restez fidèle à vous-même et ne cherchez pas à jouer un rôle. Les managers apprécient l'authenticité et la sincérité.

 

Faites-en sorte que votre manager se sente en confiance avec vous. Respectez sa confidentialité et montrez-lui que vous êtes digne de confiance.

 

En suivant ces conseils, vous pouvez établir et entretenir de bonnes relations avec votre manager, ce qui peut contribuer à votre épanouissement professionnel et à votre réussite dans l'entreprise.

 

Saviez-vous que travailler  c’est bon pour votre santé ?

Oui, oui. Même si vous avez parfois l’impression que rester au lit et jouir de votre temps comme vous le souhaitez, vous feraient le plus grand bien, le travail a plusieurs effets positifs sur la santé :

* Réduction du stress et de l’anxiété : 

Le travail offre une structure et une routine quotidiennes, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété. En effet, rester à la maison à longueur de journée sans rien faire est souvent source de stress et d’anxiété. Le travail vous permet de faire une activité, de vous occuper utilement et de ne pas penser à des choses qui vous stressent !

* Sentiment d'accomplissement :

 Le fait de réaliser des tâches et d'atteindre des objectifs peut donner un sentiment d'accomplissement et de satisfaction. Ce sentiment va entraîner naturellement une motivation à gravir des échelons et ouvrir de nouvelles perspectives de carrière. La motivation et l’envie sont deux facteurs importants pour cultiver la réussite.

* Liens sociaux : 

Le travail permet de tisser des liens sociaux avec des collègues et des clients, ce qui peut améliorer le sentiment d'appartenance et de soutien social. À force de travailler avec ses collègues ou de côtoyer des clients, pendant des mois ou des années, ces derniers occupent progressivement une place importante dans votre vie. Le travail permet de tisser des liens sociaux qui vous boostent et vous donnent le courage de persévérer.

* Estime de soi : 

Le travail peut contribuer à l'estime de soi en permettant de développer des compétences et de se sentir utile. En travaillant, vous rendez service à votre entreprise, mais également à vous-même. Le travail vous permet de découvrir vos qualités et votre capacité à accomplir les missions qui vous ont été assignées. Ce qui permet de renforcer votre estime et votre confiance en soi.

 

* Activité physique : 

Certains types de travail peuvent impliquer une activité physique, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, la musculature et le bien-être général. Le travail laisse souvent très peu de temps pour faire du sport. Et pourtant, le sport est important. C’est l’occasion non seulement pour vous de vous maintenir en forme, mais aussi de diminuer le stress du travail. Alors, si votre travail exige une activité physique, estimez-vous heureux ! C’est une chance de pouvoir combiner le travail et un mode de vie sain en même temps !

* Stimulation cognitive :

 Le travail peut stimuler le cerveau et prévenir le déclin cognitif. 

* Assurance maladie :

 Avoir un travail permet souvent d'avoir une assurance maladie, ce qui est important pour l'accès aux soins. L’assurance maladie peut couvrir la totalité ou une partie des frais médicaux en cas de maladie. Ce qui est un avantage non négligeable surtout dans un contexte sanitaire où l’accès aux soins de santé n’est pas facile.  
 

* Meilleur niveau de vie : 

Un emploi stable permet d'avoir un meilleur niveau de vie, ce qui peut avoir des effets positifs sur la santé mentale et physique. La rémunération est la motivation et la satisfaction pour le travailleur. Elle permet de gagner de l’argent afin de pouvoir satisfaire ses besoins économiques et sociaux. Ce qui contribue à une amélioration du niveau de vie.

 

Il est important de noter que les effets du travail sur la santé peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que le type de travail, les conditions de travail, et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Un travail stressant ou qui demande trop d'heures peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique. Il est donc important de trouver un travail qui vous convient et qui vous permet de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Si vous avez la mauvaise habitude de reporter les tâches ou les activités que vous devez réaliser aujourd’hui systématiquement le lendemain, vous êtes victime de ce qu’on appelle la procrastination. Elle correspond tout bonnement à la tendance à ajourner et à remettre au lendemain des tâches ou des actions qui pourraient être faites dans l'immédiat. Dans le langage de tous les jours, les personnes utilisent des termes comme « remettre au lendemain », « remettre à plus tard », « repousser », « retarder », « reporter » et « attendre à la dernière minute ».

Les raisons qui vous poussent à adopter une telle attitude sont nombreuses et parfois diverses. Cela peut être dû à un manque de motivation et d’envie, un manque de temps, un défaut d’organisation, manque de concentration, surcharge de travail, stress, ambition démesurée, perfectionnisme… Cependant, vous pouvez vous départir de la procrastination. 

Voici ci-dessous quelques astuces à utiliser pour vous débarrasser de la procrastination si vous en êtes victime !

Pour contrer la procrastination, la première chose à faire est de dresser une liste des activités !

Chaque jour, dans votre travail, vous réalisez plusieurs tâches. Ainsi, il faut dresser une liste des tâches que vous devez faire la journée, la semaine, voire le mois en fonction des circonstances en commençant toujours par les tâches prioritaires. Cela pour vous permet de vous fixer des objectifs à atteindre chaque jour et ne pas dépasser les limites. Vous devez également fixer un temps précis pour chaque tâche en évitant de surestimer ou de sous-estimer le temps que vous avez défini. La liste des tâches à réaliser et la durée dans laquelle elles doivent être faites vous permet d’être efficace et plus motivé en atteignant vos objectifs un par un.

Si vous avez des tâches quotidiennes à faire au bureau ou à la maison, vous devez éviter de vous distraire au risque de retarder les échéances et de reporter. Au moment de l’exécution de vos tâches, vous devez uniquement vous focaliser sur ça et éviter tout acte qui pourrait vous déconcentrer et vous distraire. Par exemple, en faisant votre travail, il n’est pas recommandé de vous connecter sur les réseaux sociaux qui constituent une source de distraction à moins qu’ils soient utiles pour votre travail. Apprenez également à dire « non » à quelqu'un qui vient vous distraire, en signalant par exemple clairement que vous devez rédiger ce gros rapport dès maintenant.

Travailler toute une journée n’est pas une mince affaire, car cela nécessite beaucoup de concentration et de motivation. Par contre, il y a un moment de la journée où votre concentration atteint son paroxysme et c’est à ce moment-là que vous devez réaliser le maximum de tâches puisque la motivation et l’envie sont au bon fixe. Vous devez savoir à quel moment de la journée, vous êtes capable d’atteindre ce niveau et y prévoir le maximum de tâches possibles pour éviter de retarder certaines activités et les repousser jusqu’au lendemain.

Il est souvent difficile d’enchaîner des tâches toute la journée sans vous fatiguer ou perdre la concentration qui ne dure généralement que 45 à 60 minutes. Au-delà de ce temps, votre niveau de performance va baisser, car vous commencez à vous déconcentrer, d’où l’importance de prendre des petites pauses de 5 à 10 minutes pour vous détendre et souffler. Cela vous permet de renouveler votre concentration et votre motivation pour continuer votre travail. Pour ce faire, vous pouvez par exemple vous lever pour faire les 100 pas, aller boire du café, regarder ou écouter quelque chose qui vous fera évader ou rire pour oublier pour un laps de temps que vous êtes en train d’exécuter des tâches. Les multiples petites pauses vous permettent de ne pas perdre la concentration, de ne pas vous fatiguer pour atteindre les objectifs du jour et par ricochet éviter de reporter certaines tâches prévues à l’instant, au lendemain ou à plus tard.

Parfois, les procrastinateurs chroniques sont en fait des perfectionnistes. Dans ce cas, la volonté et le désir de délivrer un travail parfait engendre effectivement une pression importante, qui peut mener à la procrastination. Toutefois, le perfectionnisme, comme la plupart des autres types de procrastination au travail, peut être surmonté grâce à un meilleur niveau de clarté. Si vous avez défini les tâches que vous devez faire ainsi que les objectifs clairs à atteindre pour chaque tâche, vous serez en mesure de savoir à quel moment vous arrêter et ainsi éviter de dépasser les limites. Car en réalité, vous devez être conscient qu’une œuvre parfaite n’existe pas et qu’il y aura toujours des choses à améliorer.

Pour lutter contre le perfectionnisme, vous pouvez également définir ce que signifie un travail « terminé ». Il s’agit d’une technique que les équipes Scrum utilisent pour avancer rapidement. En définissant la notion de travail terminé, et en vous y tenant, vous savez à partir de quel moment vous pouvez arrêter de travailler, que le travail soit ou non parfait à 100 %. En cas de doute, gardez à l’esprit qu’un travail terminé vaut mieux qu’un travail parfait !

Vous pouvez recourir à ces techniques pour vous débarasser de la procrastination et atteindre vos objectifs  dans l’exécution de vos activités quotidiennes. 

Mais attention à ne pas créer l’effet inverse, c'est-à-dire la "précrastination" qui consiste à avoir l’envie de finir ses tâches le plus rapidement possible au risque de confondre vitesse et précipitation 😉.

Être une femme sénégalaise est un véritable casse-tête! 

Mais lorsqu’on opte pour allier carrière professionnelle et vie familiale, les choses se compliquent encore plus. 

Eh oui, même si de plus en plus, les femmes désertent la vie de femme au foyer afin de travailler pour subvenir à leurs besoins et s’épanouir, la société continue à leur exiger d’investir les mêmes efforts dans la gestion du foyer. 

Sauf que, réalistiquement, il est difficile d’allier travail à temps plein et gestion de toutes les tâches de la maison. 

Celles qui ont essayé ont essuyé un burn-out! 

Alors, que faire? Faut-il renoncer à l’un et se consacrer entièrement à l’autre? 

C’est une solution pour certaines. Mais renoncer à la vie professionnelle ou à la vie familiale est un choix extrême et difficile qui peut être lourd de conséquences. 

A la place, il peut être plus judicieux d’essayer de les allier. Mais pour cela il est important d’avoir des stratégies mais surtout le bon mindset. 

Voici ce que vous devez garder en tête pour réussir le défi. 

 

Beaucoup de femmes se mettent beaucoup de pression pour répondre à toutes les attentes de la société. 

Etre une bonne épouse, une bonne mère, une bonne femme d’intérieur suppose de gérer le ménage de sa maison, laver les habits, repasser, laver les enfants, les habiller, leur faire à manger et les nourrir, les éduquer, les surveiller, gérer les plaisirs de son mari, s’occuper de sa belle famille, s’occuper de ses parents, ne pas délaisser ses amis, ses voisins et sa famille, avoir sa maison propre en tout temps, être soi-même belle, bien mise et souriante en tout temps…. On pourrait continuer des heures. 

Sauf que si vous travaillez, il faut accepter que vous ne pourrez pas tout faire, tout le temps. Vous pourrez faire certaines choses de temps en temps. Mais le reste du temps, il faudra accepter de vous appuyer sur les autres pour effectuer certaines tâches. 

Il n’y a aucune honte à ne pas avoir le temps d’aider les enfants à faire leur devoir. Le papa peut aussi aider, sinon, vous pouvez embaucher un répétiteur qui viendra faire cette tâche. 

Si vous ne pouvez pas faire le ménage ou à manger, vous pouvez employer quelqu’un pour le faire. Vous n’en serez que plus utile à la société car vous créez de l’emploi 😉

Oui, une bonne épouse doit traiter son époux comme un roi. Mais saviez-vous que les femmes des rois étaient appelées reines et que les reines ne faisaient absolument rien car elles étaient entourées de servantes?  😉

Alors, ne vous torturez plus l’esprit. Faites ce que vous pouvez faire, organisez-vous pour que le reste soit fait. 

 

Votre travail comme votre vie familiale sont très importants. 

Certains jours, votre travail prendra plus le pas sur votre temps et votre attention que votre vie familiale et d’autres jours, ce sera l’inverse. Et c’est tout à fait ok. L’équilibre parfait n’existe pas. N’en faites pas votre objectif. 
Il arrivera des périodes au travail où on va beaucoup compter sur vous, ou vous aurez peut-être une opportunité à saisir. 
Dans ce cas, faites en sorte de bien expliquer à votre partenaire et vos enfants les enjeux du moment afin d’avoir leur soutien et consacrez vous sans culpabilité aux impératifs professionnels. 

De la même manière, lorsqu’une situation familiale exige toute votre attention, parlez à votre employeur afin d’avoir son aval et soyez présents pour votre famille. 

Ce n’est que de cette manière que vous pourrez faire cohabiter vos deux vies. C’est avant tout une histoire de jonglage et de routines à poser. 

 

Savoir dire non va vous sauver la vie. Les femmes souffrent souvent du syndrome de la superwoman qui veut tout faire, sauver tout le monde et recevoir les félicitations de tous. Si vous souffrez de ce syndrome, vous serez toujours celle à qui on demande encore et encore des services, au boulot comme à la maison. Sauf qu’il faut connaître ses limites et savoir dire non, quand il le faut. A vous d’évaluer ce que vous pouvez faire et ce que vous ne pouvez pas faire. 

Apprenez à dire non, et vous verrez que très vite, votre agenda sera plus facile à gérer. 

Il est important que toute votre énergie ne soit pas distribuée entre ce que vous devez faire pour votre famille et ce que vous devez faire au travail. 

Prenez aussi du temps pour vous, pour vous ressourcer. 

Les femmes ont en réalité très peu de temps de repos, contrairement aux hommes. 

Le soir, après une dure journée de travail, elles doivent rentrer s’occuper des enfants, de la maison et du mari. 

Les week-end ou leurs congés, elles l’utilisent souvent pour gérer les tâches ménagères qu’elles n’ont pas le temps de faire habituellement et consacrer plus de temps à leurs enfants. 
Sauf qu’un être humain n’est pas une machine. Il est important de prendre parfois du temps pour soi, pour se ressourcer, retrouver un peu d’énergie. Retrouver un peu de calme intérieur. 

Alors, que ce soit pour quelques heures, une ou plusieurs journées, n’hésitez pas à vous organiser de temps à autre des petits moments d’escapades et de farniente pour recharger la batterie afin de revenir plus forte affronter les défis du quotidien. 

 

Last but not least (le dernier mais pas le moins important), si votre ambition est d’allier vie perso et vie pro, il est très important de bien choisir votre mari. 

Avant de vous marier, discutez de vos projets de vie. Assurez-vous que vous êtes bien alignés et que vous aurez le soutien de votre partenaire. 

Un époux qui comprend l’importance de votre travail va vous soutenir, vous encourager et vous soulager de certaines pressions de sorte que vous serez vraiment à l’aise au quotidien, pour poursuivre vos ambitions professionnelles. 

L’implication de votre partenaire et la solidarité mutuelle que vous allez développer vous permettront de construire un foyer prospère. 

Alors, ne négligez pas d’aborder la question de la vie professionnelle avant le mariage, pour éviter des surprises désagréables une fois l’union célébrée. 

Un bon leader est-ce simplement un bon manager ? Quelles sont les qualités qui font de vous un bon leader ?

Voici autant de questions qui méritent des éclaircissements afin de reconnaître un bon leader ! 

 

Si certains sont des leaders naturels grâce à leur charisme et leur personnalité, d’autres ont besoin de développer leur leadership ! Au sens général, le leader est celui qui détient le poste le plus haut sur le plan hiérarchique dans une entreprise, un parti politique, un mouvement syndical, une famille… Mais au-delà du poste, le leader est également celui qui détient des compétences personnelles en matière de management, qui, à l'intérieur d'un groupe, prend la plupart des initiatives, mène les autres membres du groupe, détient le commandement. Un leader est également un individu qui influence un groupe de personnes à réaliser un objectif commun

Ces compétences sont parfois propres à l’individu qui le détient naturellement mais c’est possible également de les développer en renforçant ses capacités de leadership pour devenir un bon meneur d’hommes . Un leader ne se contente pas de gérer efficacement les membres de son équipe pour qu’ils accomplissent leurs missions de manière performante, il va bien au-delà de ces fonctions.  C’est un visionnaire respecté, inspirant qui est suivi et soutenu dans les bons comme dans les mauvais moments. 

Souhaitez-vous devenir un bon leader ? Voici quelques compétences à développer pour renforcer votre leadership et ainsi devenir un bon leader : 

 

 

La maîtrise de l’art de la communication est une des caractéristiques fondamentales d’un bon leader. Ce dernier a toujours besoin de communiquer avec les autres, d’avoir le sens de l’écoute mais également la capacité de faire imposer ses idées et ses arguments grâce à l’art de la persuasion. Un leader doit être capable de communiquer de différentes manières, selon le contexte. Le leader doit être en mesure d’écouter activement ce qui se dit et de communiquer avec un large éventail de personnes, et ce, peu importe le rôle et l’identité sociale. La qualité et l’efficacité de la communication au sein d’une organisation ont également une incidence directe sur le succès de la stratégie commerciale de l’entreprise.

 

Si vous êtes à la tête d’une équipe dans une entreprise, votre intégrité et votre impartialité sont toujours mises à rude épreuve. Dans un tel contexte, vous affirmez votre leadership en disant toujours la vérité à vos collaborateurs et en assumant toujours vos responsabilités peu importe les conséquences. L’intégrité est l’une des clés de la confiance que vous accorde ou non les personnes qui vous entourent. Un bon leader, plus que quiconque, se doit de communiquer avec transparence et sincérité dans toutes les situations. Il doit savoir encourager en cas de réussite mais aussi et surtout assumer les erreurs en cas d’échec, sans travestir la réalité. L’intégrité est souvent considérée comme la simple vérité ou l’honnêteté, mais dans de nombreux cas, elle signifie aussi posséder et respecter un ensemble de valeurs fortes. L’intégrité en milieu de travail signifie souvent être capable de faire des choix éthiques et aider l’entreprise à conserver une image positive. Toutes les entreprises cherchent à embaucher des travailleurs intègres. Avoir de l’intégrité en tant que leader encourage non seulement des pratiques et des résultats les plus honnêtes et plus justes, mais envoie aussi un message fort et positif à toute l’équipe.

 

La confiance en soi est un atout majeur qui vous permet de réaliser vos rêves et d’atteindre vos objectifs surtout si vous êtes le leader dans une entreprise. Vous devez d’abord montrer à votre équipe que votre confiance en vous-même est totale pour leur permettre de se mettre également en confiance. Cette confiance se traduit par l’image et l’attitude que vous avez vis-à-vis de vos collaborateurs. Afin de mettre en place une organisation efficace, d’analyser des situations rapidement, de prendre les bonnes décisions rapidement et d’entretenir la motivation des équipes, le leader doit être particulièrement confiant. Il ne doit en aucun cas douter de ses choix ni de ses actes. C’est cette confiance en lui qui lui permettra de mettre en œuvre toutes ses autres qualités et de prouver ses capacités.

 

La prise de décision rapide est une qualité rencontrée chez tous les grands leaders. Lorsqu’un leader se trouve en difficulté, c’est sa rapidité de réaction, d’improvisation et sa capacité à prendre une décision qui vont lui permettre de régler les différents problèmes rencontrés. Il doit être capable de décider à chaud et d’argumenter ensuite afin de justifier ses choix. Cela nécessite bien entendu une capacité d’analyse supérieure, qui permet au leader d’établir rapidement une stratégie efficace en fonction de ses observations. La prise de décision est considérée comme une compétence clé en leadership, car elle contribue à faire avancer les projets plus rapidement. Vous devez montrer à votre équipe que même si vous êtes prêt à prendre des risques, vous n’êtes pas une personne « irréfléchie » qui prend des risques au hasard sans en mesurer les conséquences. L’équipe doit être consciente que toutes les décisions que vous prenez sont le fruit d’une réflexion sur la base des informations et dans l’intérêt de l’entreprise. 

 

Le leader est celui qui se renseigne sur la situation des membres de son équipe et qui recueille leurs idées et préoccupations avant de prendre une décision. Il se doit de faciliter l’échange avec son équipe pour les mettre en valeur.  Pour un leader, être à l’écoute permet d’une part d’en savoir plus sur ses collaborateurs, de mieux les comprendre et donc de réussir à s’adapter aux uns et aux autres. D’autre part, l’écoute permet d’instaurer un climat bienveillant où les salariés ont envie de travailler. Le collaborateur sait ainsi que lui aussi a son mot à dire et qu’il est entendu par son supérieur hiérarchique. Résultat, il se sent en confiance pour prendre des initiatives et participe pleinement au développement de son entreprise. 

Ce sens de l’écoute est facilité par l’ouverture d’esprit et l’humilité dont doit faire preuve le leader devant ses collaborateurs. 

La liste est loin d’être exhaustive certes, mais vous pouvez vous appuyer sur le développement de ces compétences pour devenir un excellent leader !

Beaucoup de professionnels ont envie de changements, d’avoir accès à de meilleures conditions de travail.

Malheureusement, souvent ils ne passent pas à l’action. Ils attendent qu’une personne vienne en sauveur leur proposer un job de rêve qui va enfin les libérer de leur calvaire quotidien.

La réalité, c’est que la probabilité que tu te fasses débaucher est souvent faible. Surtout si tu as tendance à rester cloitré entre les murs de ton organisation.

Les personnes qui se font débaucher, sont les personnes dont le travail est visible.

Certaines montrent ce qu’elles savent faire à travers les réseaux sociaux. D’autres ont la chance de collaborer avec des personnes externes à leur organisation, dans des situations qui montrent leur savoir faire.

Si tu n’es pas dans ces cas, il y’a très peu de chances qu’un prince sur son cheval blanc vienne te sauver.

 

Lorsque l’on n’est pas à l’écoute du marché, on va forcément rater de belles offres d’emploi.

Si tu veux trouver un meilleur job, il faut être proactif et aller vers l’information.

Cela suppose d’aller régulièrement sur les sites de recherche d’emploi et réseaux sociaux et consacrer un temps à la recherche des offres dans ton domaine.

Cela suppose également des échanges avec des personnes en mesure de te tenir informé en cas de nouvelle opportunité.

Avoir la bonne information, c’est le premier pas vers la réalisation de ton souhait de changement.

 

Ne pas avoir un CV qui te valorise

On pense souvent à tort que les débutants sont les seuls à avoir du mal avec l’exercice de rédaction du CV.

La plupart des professionnels ont des CVs qui ne sont pas du tout vendeurs.

Comment est-ce possible, me direz-vous?

En réalité, personne n’apprend aux gens à faire un CV. Souvent, lorsqu’une personne veut élaborer son CV, elle va aller prendre un modèle chez une connaissance ou sur Internet. Elle va l’adapter en reproduisant tout ce qui était fait dans le modèle.

Cela implique qu’elle reproduit les mêmes maladresses.

La plupart des CVs sont rédigés comme des historiques de tout ce que la personne a eu à faire.

Mais c’est là l’erreur.

Un professionnel, doit avoir un CV qui met en valeur ses compétences clés et surtout ses réalisations en rapport avec le job pour lequel il/elle postule.

Si votre CV n’est pas compétitif, vous ne passerez pas le cap de la sélection à l’entretien.

Si votre recherche ne donne pas de résultats, c’est peut-être du à votre CV (et d’autres facteurs). Pour en avoir le coeur net et savoir quoi corriger n’hésitez pas à solliciter notre service diagnostic!

Et si vous savez déjà qu’il n’est pas à la hauteur de vos ambitions, n’hésitez pas à vous faire accompagner.

 

La plupart des personnes savent faire des choses, mais ne savent pas comment valoriser ce qu’elles font.

Elles ont du mal à se mettre en avant. 
Et beaucoup de mal à distinguer ce qui est à mettre en avant dans ce qu’elles font/ont eu à faire.

On s’en rend particulièrement compte en entretien d’embauche.

Des professionnels, avec plusieurs années d’expérience, qui éprouvent beaucoup de mal à convaincre le recruteur qu’ils seraient à la hauteur des défis d’un poste similaire à celui qu’ils occupent/ont occupé, c’est très courant.

Pour donner envie à votre vis-à-vis de vous recruter, il faut savoir vous vendre. Comprendre ce que l’autre recherche et détecter les correspondances dans ses propres compétences et expériences est très important.

Il faut savoir se poser les bonnes questions.

Faire son bilan de compétences.

Comprendre les bases de la communication et les appliquer.

Savoir vous vendre vous aidera non seulement à savoir quoi valoriser dans vos documents de candidature, mais également à vous défendre à l’entretien.

 

Te laisser gagner par la démotivation 

Lorsqu’on veut changer de travail, il arrive que ce soit suite à une démotivation.

Sauf que la démotivation, elle a des conséquences souvent désastreuses sur nos choix et comportements.

En effet, lorsqu’on est démotivé, on peut très vite se retrouver à prendre de mauvaises décisions, car obnubilés par les sentiments négatifs qu’on éprouve envers son travail. On ne veut qu’une chose, partir.

La conséquence pour certains, c’est qu’il vont partir à la première occasion, sans prendre gare de s’assurer que la nouvelle situation (chômage ou nouvel emploi) dans laquelle ils se lancent, offre de meilleures conditions d’épanouissement que la précédente.

Il arrive également que la démotivation rende certaines personnes complètement avachies. Elles n’ont plus goût à rien. Au point où elles ne trouvent même pas l’énergie et la motivation de chercher activement un autre emploi.

Pour d’autres, encore, le problème qui va se poser, et qu’elles vont adapter un comportement négatif et pas professionnel pour exprimer leur démotivation.

Cela va se traduire par de mauvais résultats, des relations parasitées avec le manager. La personne ne souhaitant plus rester, se fiche de l’impression qu’elle va laisser.

Sauf que le problème, c’est que vous pouvez bien trouver une meilleure proposition, mais imaginez que vous ayez besoin de recevoir la référence de votre manager pour valider le recrutement du poste que vous avez trouvé. Pensez-vous qu’il ou elle fournira une appréciation positive alors que vous avez fait preuve de mauvaise volonté?

 

Comment ne pas être démotivé lorsqu’on veut quitter son emploi, vous demandez-vous! 

Relativiser les choses, se concentrer/penser à ce qu’on aime dans son emploi, travailler bien parce qu’on le fait avant tout pour nous même et non pour les autres, sont des techniques qui vous permettront d’avancer sereinement, jusqu’à l’aboutissement de votre projet.

 

 

Vous est-il déjà arrivé de souhaiter gagner plus d’argent? La réponse est très certainement oui. Lorsqu’on est employé quelque part pendant une certaine durée, il arrive qu’on ressente le besoin de voir son salaire revalorisé. 

Parfois, ce besoin vient du fait que nos responsabilités ont augmenté au sein de l’entreprise. D’autres fois, parce qu’on a contribué fortement à l’atteinte des résultats de l’entreprise et être augmenté est ici une forme de reconnaissance. 

Il arrive également que l’on ressente le besoin d’être augmenté lorsque l’on découvre que nous ne sommes pas payés à hauteur de notre valeur sur le marché local. Enfin, certaines personnes ont simplement besoin d’être augmentées à cause de l’inflation qui pèse sur elles. 

Toutes ces raisons sont valides et peuvent être de bons arguments pour initier et soutenir une demande d’augmentation. 

Mais attention, demander une augmentation n’est jamais un exercice facile. L’employeur est un adversaire redoutable durant ce face-à-face, car lui, ça l’arrange bien de continuer à vous payer le même montant. Alors, avant de lui faire face, il faut être bien préparé. Et on vous dit comment vous y prendre.

La demande d’une augmentation de salaire doit être faite au moment opportun. Vous devez tenir en compte vos performances personnelles, mais aussi la santé financière de l'entreprise. Une entreprise peut avoir de nombreuses raisons de ne pas accepter des demandes d'augmentation de salaire surtout si elle traverse des difficultés financières ou est en pleine réorganisation. Vous pouvez également analyser l’état général de votre secteur d'activité pour évaluer si votre entreprise se porte mieux ou pire que ses concurrentes. Une fois que vous avez évalué le montant de votre augmentation et le moment opportun pour la demander, vous pouvez désormais entreprendre les démarches auprès de vos supérieurs.

La plupart des salariés soulèvent le sujet dans le cadre de l’entretien annuel, une période à laquelle tout le monde tend la main pour obtenir sa part du gâteau. Le mieux c’est de le faire quelques mois plus tôt ! Vous pouvez également demander une augmentation après avoir obtenu une promotion dans l’entreprise. 

 

Pour négocier au mieux votre salaire, il est important de déterminer clairement combien vaut la valeur ajoutée que vous apportez à l’entreprise. Un travail de réflexion est nécessaire pour attribuer une valeur financière à vos compétences et déterminer la somme d'argent que vous devez négocier.

Si après avoir mûrement réfléchi, vous êtes persuadé que votre salaire n’est pas en phase avec vos compétences, votre fonction ou le travail que vous fournissez et que c'est le bon moment alors il est temps de vous lancer pour demander une revalorisation de votre rémunération !

Commencez par dresser une liste de toutes vos compétences et des responsabilités actuelles de votre fonction. Si votre négociation a lieu pendant votre évaluation, faites également le point sur l'année écoulée et les bons résultats obtenus par rapport à vos objectifs car pour convaincre votre interlocuteur, il vous faut des arguments concrets ! 

Ensuite, vous pouvez aussi faire le bilan de tout ce que vous avez apporté à l’entreprise depuis que vous y travaillez. L’objectif étant de rappeler à votre employeur à quel point votre travail lui a été utile durant toutes ces années. De cette manière, vous pourrez plus facilement justifier cette demande d’augmentation de votre rémunération.

 

Si vous souhaitez obtenir une hausse de salaire, il faut également que votre supérieur y voit des avantages pour lui ! En lui montrant que vous êtes productif, efficace et disponible, votre demande aura plus de chances d’aboutir. Négocier votre augmentation de salaire en proposant de nouveaux objectifs à atteindre peut-être une bonne alternative. Cette proposition justifie d'entamer une négociation pour obtenir une évolution de votre salaire. Et pour cause, les objectifs que vous proposerez à votre employeur seront aussi bénéfiques pour vous que pour lui. Votre entreprise, grâce à votre présence indispensable, devrait être consciente que votre départ pourrait être un coup dur. Ainsi, au risque de vous perdre, l’entreprise fera des efforts pour trouver un compromis qui va vous arranger. 

 

Si votre salaire est en dessous du marché, il s'agit d'un excellent argument pour négocier une hausse de votre rémunération. Comparez votre salaire à celui des professionnels dans votre domaine et ayant un poste similaire au votre. Pour ce faire, vous pouvez questionner vos collègues ou vos confrères. Si ces derniers sont à l'aise avec cette question, ils pourront vous partager leur salaire. Vous pouvez vous informer davantage sur des baromètres en ligne ou même consulter la grille de rémunération de votre entreprise. 

 

Utiliser des techniques de négociation efficaces peut grandement influencer l'issue de votre demande. Il faut accorder de l’importance à la manière dont vous présentez votre situation, en étant clair, concis et persuasif. Il est également important de savoir écouter et de réagir de manière appropriée aux contre-offres ou aux refus. Être flexible et ouvert aux négociations peut parfois mener à un résultat satisfaisant, même si le résultat initial n'est pas exactement ce que vous aviez envisagé.

Vous avez désormais tous les outils en main pour réussir votre négociation. Ne vous laissez pas intimider ou découragé à l’idée d’un refus. Osez demander ce que vous pensez mériter car qui ne tente rien n’a rien. 

 

Parfois, pour faire évoluer votre carrière au sein d’une entreprise, vous avez besoin d’être conscient de certaines situations relatives à votre personnalité, vos objectifs et vos limites ! Cela vous permet de reconnaitre vos lacunes afin de les corriger mais également d’accroître vos qualités ! La prise de conscience est un facteur important pour booster votre carrière et atteindre vos objectifs personnels et professionnels !

Le britannique Chris Donnelly propriétaire du bulletin « Step by step » propose vingt vérités brutales que vous devez accepter pour faire décoller votre carrière :

 

1. Les personnes qui ne se fixent pas d’objectifs ne réussissent pas !

Soyez clair sur vos objectifs.

 

2. Être souvent bon dans son travail conduit à recevoir de plus en plus de travail !

Apprenez à dire non.

  N'en prenez pas trop.

  Réalisez un travail incroyable en vous fixant des limites solides

 

3. Vous devez faire le job !

De nos jours, beaucoup de gens sont doués pour trouver des excuses ou des alternatives. Mais peu d'entre elles ont le pouvoir de faire les choses. Si vous voulez progresser rapidement, soyez connu comme quelqu'un qui fait le job !

 

4. Vous ne gagnerez pas beaucoup d'argent dès le premier jour !

Lorsque vous démarrez une carrière, vous avez besoin de vivre avec parcimonie.

Mais vous pouvez augmenter vos revenus rapidement en se concentrant sur :
Des compétences très demandées
Votre propre développement personnel.

Fournir des performances élevées.

 

5.  Le moyen le plus rapide de se développer est de vous poser cette question "Comment cela affecte-t-il les autres ?"

Essayer et proposer des idées qui améliorent les résultats pour :

Votre équipe.

Vos responsables.

L'entreprise.

 

6. Une bonne recherche d'emploi peut durer trois à six mois.

Les grandes entreprises auront d'excellents candidats et seront donc très attentifs aux personnes qu'ils embauchent. Faites un effort supplémentaire pour vous démarquer des autres !

 

7. Certaines parties de votre travail seront moins bonnes.

Personne n'aime tout ce qui concerne son travail. Ce qui conduit parfois à quelques insuffisances et c’est tout à fait normal ! Aucune œuvre n’est parfaite !

 

8. Votre attitude est tout aussi importante que vos compétences.

Les employeurs sont désormais plus conscients que les compétences sont bien plus faciles à enseigner que les attitudes.

Soit ponctuel, poli et respectueux !

 

9. Si vous ne correspondez pas à des dizaines d'emplois, il est peut-être temps de vous regarder devant le miroir !

Réfléchissez bien par rapport aux compétences et aux expériences que vous recherchez dans les emplois auxquels vous postulez !

 

10. Les promotions doivent être obtenues grâce à la persévérance.

Elles ne viennent pas vers vous. Avec un million d'intérêts en concurrence, le seul moyen garantir des promotions continues est de :

Prendre le contrôle.

Être proactif.

Surpasser les autres.

 

11.  Si vous voulez être mieux payé, faites plus que ce pour quoi vous êtes payé.

Lorsque la direction constate que quelqu'un s'acquitte de sa tâche ou en deçà, cela peut être un signe que vous êtes satisfait de votre poste et que vous ne cherchez pas à obtenir une promotion.

Faites preuve de curiosité.

Développez de nouvelles compétences.

Essayez de surprendre votre patron.

 

12.  Être connu comme quelqu'un "qui fait avancer les choses" est un atout majeur.

Si vous êtes connu comme quelqu'un qui peut "faire avancer les choses", les opportunités s'accumuleront. Soyez perspicace, choisissez judicieusement vos responsabilités supplémentaires et respectez les limites.

 

13.  Votre réseau sera essentiel pour votre progression.

La réussite sera plus facile si vous avez beaucoup d'autres personnes prêtes à vous aider. Constituez un réseau de personnes que vous admirez et un réseau de personnes qui se trouvent à un stade similaire au vôtre.

 

14.  La réputation est essentielle.

Peu importe ce que vous pensez d'un travail ou d'une journée, vous ne devez pas donner aux gens une raison de penser que vous êtes paresseux ou peu performant Les premières impressions restent, les dernières impressions durent.

 

15.  La communication est l'une des compétences les plus sous-estimées travail !

Soyez reconnu comme quelqu'un qui qui communique bien.

 Donnez toujours des réponses concises et précises aux questions et aux demandes. 

 

16. Une seule erreur n'est pas susceptible de vous faire licencier, mais des erreurs mais des répétées le seront.

Les grandes entreprises reconnaissent que l'échec et les erreurs font partie du processus d'innovation. Mais si vous continuez à faire des erreurs, vous serez considéré comme très inefficace.

 

17.  Le marketing personnel est un atout majeur ! Vous devez être capable de vous "vendre" !

Vous devez vous exprimer clairement et de façon cohérente en démontrant votre valeur au sein de l'organisation.

Créez ensuite un réseau d’avocats en interne que vous pouvez solliciter pour un retour d'informations professionnelles. 

 

18.  Les carrières sont rarement linéaires.

Il y aura des cycles plus lents et des cycles plus rapides. Il peut y avoir des pas de côté et des sauts en diagonale. L'accent doit être mis sur la priorité à donner à votre croissance tout en révisant régulièrement vos objectifs. 

 

19.  Les collègues peu performants ne sont pas votre problème.

Ils sont partout. Soyez gentil et aidez-les à se développer, mais veillez à ce que votre travail ne soit pas affecté par leurs performances. Si c'est le cas, vous devez être professionnel et transparent avec votre manager sur les défis à relever.

 

20.  Il est peu probable qu'une carrière exceptionnelle puisse tomber du ciel.

Une carrière incroyable, épanouissante et bien rémunérée est une chose pour laquelle il faut se battre. Pour reprendre les mots de Garry Tan : "À chaque poste, il faut soit apprendre ou gagner. L'un ou l'autre, c'est bien. Les deux sont meilleurs. Mais si ce n'est ni l'un ni l'autre, démissionnez !"

Que ça soit à la maison ou à l’entreprise, le stress est une situation qui peut toucher tout le monde ! 

Le stress renvoie à une réaction de l'organisme face à une pression provenant de son environnement. Dans le milieu professionnel, le stress est l’ensemble des réactions que les employés peuvent avoir lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et à des pressions professionnelles ne correspondant pas à leurs connaissances et à leurs capacités, et qui remettent en cause leur aptitude à faire face selon l’Organisation mondiale de la santé. 

Le stress au travail peut être lié à plusieurs facteurs comme l’intensité au travail, l’absence d’autonomie, les relations et rapports sociaux, les exigences émotionnelles, les conflits de valeurs…

La situation de stress vous met dans un état de tristesse, d’anxiété, de perte de confiance en soi, de baisse de motivation, de perte de sommeil, de dépression… Cependant, cet état peut être surmonté grâce à des techniques de gestion de stress simples et efficaces. 

Pour gérer une situation stressante sur l’instant, comme l’annonce d’une mauvaise nouvelle, une tâche à finir d’urgence ou un conflit avec votre chef ou un collègue, le mieux est de prendre quelques minutes pour vous calmer et reprendre vos esprits. Car sous le coup de l’émotion, il est plus difficile de se raisonner et de prendre les bonnes décisions.

Enfermez-vous dans un lieu calme (votre bureau, les toilettes, une salle de réunion) et répétez cet exercice trois fois de suite pour réussir à lâcher prise.

-Fermez les yeux, inspirez un grand coup et bloquez votre respiration.

-Aussi fort que possible, contractez tous les muscles de votre corps en ne pensant qu’à cela.

-Relâchez tout en expirant profondément et en secouant les bras et les jambes, comme après une séance de sport.

Pratiquer quotidiennement la méditation pendant dix minutes seulement présente des avantages à court terme et à long terme pour lutter contre le stress, améliorer son estime de soi et être plus heureux en général. C’est facile de se lancer !

Commencez par trouver un endroit dans lequel vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous confortablement et commencez à vous concentrer sur votre respiration. Dès qu’une pensée négative surgit dans votre esprit, laissez-la venir et s’en aller, sans porter de jugement et sans agir dessus. Savourez l’instant présent.

Avec le temps, vous améliorerez votre capacité à porter votre attention sur vos pensées et à évaluer l’écart entre vos intentions et vos actions.

Pour lutter contre le stress à n'importe quel moment de la journée, vous pouvez prendre le temps de fermer les yeux pour respirer lentement et profondément. L'arrivée soudaine d'oxygène dans votre organisme aura un véritable effet apaisant. Vous sentirez votre rythme cardiaque se calmer, vos muscles se détendre, parfois même les douleurs s'atténuer. Il n'est pas obligatoire de suivre un rythme de respiration particulier ou de compter votre temps d'expiration. Suivez votre instinct et cherchez ce qui marche le mieux pour vous.

Nous prenons souvent trop de responsabilités, car il est parfois difficile de refuser les tâches que l’on nous donne. Pourtant, savoir dire non est simplement une manière de faire passer sa santé en priorité. Vous êtes libre de choisir ce que vous devez accepter ou poliment refuser.

Évitez de vous mettre dans des situations dans lesquelles vous avez trop de choses à faire en trop peu de temps. Cela peut entraîner un sentiment de défaite qui ne fera qu’accentuer votre stress.

Essayez de définir des limites et de mieux revendiquer vos priorités, sans aucune honte ni culpabilité.

Si vous sentez que vous avez atteint un trop grand niveau de stress et que vous bloquez sur une tâche, faites une pause. Parfois, notre cerveau a besoin de se reposer et de penser à autre chose pour mieux se concentrer.

Sortez prendre l’air, allez boire un verre d’eau (évitez la caféine qui augmente le niveau d’excitation), faites des étirements ou des exercices de respiration. Profitez de la pause du midi pour faire du sport. La pratique d’une activité physique est un excellent moyen de se défouler et d’évacuer le trop-plein de stress. A la fin de la journée, déconnectez complètement et évitez de penser au travail.

Il existe un lien particulier entre le sommeil et le stress. Vous dormez moins bien lorsque vous souffrez de stress. Or, le manque de sommeil peut aussi causer du stress. Les personnes qui n’arrivent pas à « mettre en pause » leur esprit avant de se coucher ne se reposent que très peu, voire pas du tout. Elles se réveillent fatiguées et manquent d’efficacité tout au long de la journée.

La solution consiste à dormir suffisamment chaque nuit. Le nombre d’heures de sommeil varie pour chacun, mais les experts suggèrent  que les adultes dorment entre 7 h et 9 h par nuit. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, il est recommandé de commencer par une bonne hygiène de sommeil.

Si vous êtes stressé, le soutien de votre famille et de vos amis peut vous être d’une aide précieuse. Lutter seul contre le stress est beaucoup plus difficile que de partager son fardeau. L’anxiété liée au stress et la dépression peut laisser des traces. Laissez vos proches vous aider lors des moments difficiles. En parlant de vos problèmes et de votre stress à vos proches, vous évacuez les pensées négatives de votre esprit pour pouvoir les examiner plus tard. En plus de recevoir de l’aide de votre entourage, vous profiterez d’un nouveau point de vue qui vous aidera à mieux faire face à votre stress. Vos proches ont peut-être de sages conseils à vous donner.

Peu importe de quelle façon vous interagissez avec les autres, l’important est de communiquer avec des personnes qui vous encouragent de manière positive.

Réduisez votre stress grâce à cet automassage du visage, à pratiquer autant que nécessaire. Procédez comme suit :

 - Frottez énergiquement vos mains pour les chauffer. Posez la paume de vos mains sur votre front, puis lissez le front vers l’extérieur, une main après l’autre.

- Avec les pouces, appuyez sans forcer dans les creux de l’arcade sourcilière.

- Massez les ailes du nez de haut en bas. Puis, avec les deux majeurs, appuyez sur le creux situé entre votre lèvre inférieure et votre menton pour décontracter les mâchoires, souvent tendues par le stress.

- Avec le bout des doigts, lissez vos joues et tout le visage très doucement.

- Terminez en exerçant une pression sur le sommet du crâne pour stimuler votre métabolisme.

Ces pratiques simples peuvent vous permettre de surmonter le stress et de retrouver votre pleine confiance. 

Le sport est un véritable bienfait pour le corps et pour l'esprit, ce n'est plus à prouver. La pratique du yoga en particulier est très efficace pour vaincre le stress. Véritable art de vivre, cette activité physique venue d'Inde permet de travailler votre respiration mais aussi l'intégralité de notre musculature avec douceur. Le yoga aide également à se concentrer sur le moment présent et favorise donc un état méditatif qui garde les symptômes du stress à distance.

Aucune œuvre humaine n’est parfaite ! 

Le perfectionnisme n'est pas le compagnon idéal pour gérer son stress car un travail parfait n'existe pas. Peut-être est-il possible mais requiert des sommes de travail qui n'en valent sûrement pas la peine. Si vous cherchez sans cesse la perfection, vous n'arriverez quasiment jamais à atteindre vos objectifs, ce qui sera une source de frustration et donc de stress.