Dans un monde professionnel en constante évolution, de plus en plus de personnes cherchent à diversifier leurs sources de revenus en combinant le salariat avec l'entrepreneuriat. Cette démarche, souvent qualifiée de "cumul salariat et auto-entrepreneuriat", offre de multiples avantages, mais nécessite également une gestion minutieuse du temps, des ressources et des priorités.

 

Le cumul salariat et auto-entrepreneuriat permet aux individus de bénéficier de la sécurité d'un emploi à temps plein tout en explorant leur potentiel entrepreneurial et en augmentant leurs revenus grâce à des activités indépendantes. Que ce soit par passion pour un domaine spécifique, pour répondre à un besoin non comblé sur le marché ou simplement pour accroître son niveau de confort financier, cette approche attire de plus en plus de travailleurs.

 

Cependant, jongler entre ces deux mondes professionnels peut s'avérer complexe. Entre les horaires chargés du travail salarié et les exigences de gestion d'une entreprise individuelle, trouver l'équilibre peut être un défi de taille. De la planification efficace du temps à la nécessité de respecter les réglementations fiscales et administratives, les individus engagés dans cette voie doivent faire preuve de flexibilité et de résilience.

 

Vous pouvez recourir aux conseils ci-dessous pour réussir le pari du cumul salariat et auto-entrepreneuriat :

 

   1. Vérifier d’abord son contrat de travail

Tout d’abord, le cumul d’un emploi salarié et d’une micro-entreprise est possible dans la mesure où l’activité de la micro-entreprise ne constitue pas une concurrence déloyale vis-à-vis de l’employeur. Il est alors important de vérifier si le contrat de travail ne contient pas de clauses qui interdisent le cumul d’une activité professionnelle avec l’emploi salarié. Dans le cas contraire, il est nécessaire de demander une autorisation écrite à son employeur pour exercer une activité indépendante en parallèle, afin d’éviter tout conflit d’intérêt.

 

     2. Aménager son temps de travail

 

Ensuite, il convient de respecter les règles en matière de temps de travail et de repos. En effet, le temps consacré à l’activité de micro-entreprise ne doit pas empiéter sur les horaires de travail du salarié, ni compromettre sa santé ou sa sécurité. Il est donc recommandé de prévoir des plages horaires dédiées à l’activité indépendante, en dehors des heures de travail salarié et en gardant des heures de repos pour éviter tout surmenage.

 

      3. Définissez vos objectifs

 

La troisième étape, cruciale dans votre démarche, est de définir précisément vos objectifs. Il est primordial d'avoir une vision claire et détaillée de ce que vous souhaitez accomplir en vous lançant dans l'aventure de l'entrepreneuriat tout en conservant une activité salariée.

 

Voici quelques exemples d'objectifs courants à considérer : générer un complément de revenu ; accroître votre visibilité et votre présence sur le marché dans votre secteur d'activité, ce qui peut ouvrir de nouvelles opportunités professionnelles ; renforcer votre employabilité en acquérant de nouvelles compétences, en élargissant votre réseau professionnel et en développant votre expérience dans le domaine de l'entrepreneuriat ; développer de nouvelles compétences entrepreneuriales telles que la gestion du temps, la résolution de problèmes, la gestion financière et la prise de décision stratégique ; profiter de la sécurité financière offerte par votre emploi actuel pour tester votre idée d'entreprise et évaluer sa viabilité sans compromettre votre stabilité financière.

 

N'hésitez pas à choisir plusieurs objectifs qui correspondent à vos aspirations et à vos besoins. L'essentiel est d'avoir une vision claire de ce que vous souhaitez accomplir en vous lançant dans cette aventure entrepreneuriale tout en maintenant votre emploi salarié pour le moment."

 

        4. Élaborez un plan d’action

 

Pour réussir à atteindre vos objectifs, il est essentiel d'élaborer un plan d’action concret qui détaille les actions à entreprendre sur les 3, 6 et 12 prochains mois. Cette feuille de route constituera un guide pour vous orienter dans le développement de votre projet entrepreneurial, de la conception de votre offre à sa promotion et sa vente.

Par exemple, si votre objectif est de créer une activité parallèle pour générer un complément de revenu et booster votre employabilité, vous pourrez mettre en place les actions suivantes :

Création et optimisation de votre profil Linkedin ; Développement de votre marque personnelle sur Linkedin (création de contenu, communication régulière, etc) ; Création d’une mini-formation dans votre domaine d’expertise.

 

 

Pour réussir à jongler entre deux activités professionnelles simultanément, il est impératif de consacrer un effort significatif. Cela implique généralement de travailler davantage que vos collègues et amis salariés. Maintenir une constance et une régularité demande une routine stricte. Il est donc recommandé d'établir des plages horaires dédiées spécifiquement au développement de votre activité d'auto-entrepreneur. Ce cadre vous aidera à maintenir une discipline rigoureuse et à persévérer dans vos efforts sur le long terme.

Par exemple, vous pourriez choisir de consacrer chaque soir, après votre journée de travail, une période de travail sur votre projet. Vous pourriez également réserver une journée entière du week-end pour cette activité. Il est essentiel d'ajuster ces plages horaires en fonction de vos besoins, de vos contraintes personnelles, mais aussi des compromis que vous êtes prêt à faire.

 

Pour démarrer votre micro-entreprise tout en conservant votre emploi salarié, il est important d’exploiter efficacement votre réseau. Cette démarche va bien au-delà de simples conversations informelles. Il s'agit plutôt d'engager activement vos contacts pour obtenir leur soutien et leur assistance.

Pour commencer, informez vos proches (amis, famille, connaissances) de votre projet, puis élargissez votre communication à votre réseau professionnel. Utilisez vos plateformes de médias sociaux pour partager votre initiative, et envoyez des messages personnels à ceux avec qui vous êtes en relation pour leur présenter votre projet. Vous pouvez même envisager d'organiser un petit événement pour marquer le lancement de votre activité. En adoptant cette approche stratégique, vous augmenterez vos chances d'obtenir vos premières opportunités commerciales, de nouer des collaborations et de trouver vos premiers clients.

 

 

Démarrer une micro-entreprise tout en maintenant un emploi salarié peut offrir une aventure enrichissante et stimulante. Cependant, jongler entre deux activités peut être exigeant sur le plan mental et/ou physique. Si vous ne prenez pas garde, la charge de travail accrue, le stress quotidien et les multiples responsabilités de la vie adulte peuvent vous exposer au risque de burn-out. Ainsi, il est essentiel d'incorporer quelques routines et habitudes saines pour préserver votre bien-être à long terme. Voici quelques recommandations pour maintenir un meilleur équilibre vie pro / vie perso : fixez-vous des limites claires ; prenez de vraies vacances (plusieurs fois par an) ; dormez suffisamment (idéalement 8 h/nuit si possible !) ; déléguez ou automatisez les tâches à faible valeur ajoutée ; gardez une activité physique régulière ; déconnectez complètement au minimum un jour par semaine ;

Si possible, négociez un aménagement de votre contrat de travail (télétravail partiel, contrat à temps partiel) pour mieux concilier vos deux activités.

 

Avec ces sept (7) conseils à l'esprit, vous serez mieux armé pour gérer avec efficacité votre micro-entreprise tout en conservant votre emploi salarié.

 

Votre CV est un outil essentiel dans votre recherche d'emploi. S'il est bien conçu, il peut attirer l'attention des recruteurs plutôt que de rester sans réponse. Cependant, de nombreux CV contiennent des erreurs courantes qui peuvent entraver votre recherche d'emploi. Certaines personnes utilisent des pratiques dépassées, telles que l'inclusion d'objectifs personnels ou de références, tandis que d'autres fournissent un excès d'informations dans leur CV. 

 

Voici quelques-unes de ces erreurs courantes et des conseils pour les corriger afin d'améliorer votre curriculum vitae.

 

  1.   Présenter ses objectifs personnels 

 

Dans le passé, il était courant de commencer un CV en indiquant ses objectifs professionnels. Cependant, cette pratique est désormais obsolète. Les recruteurs savent que votre objectif est de trouver un emploi, de préférence celui pour lequel vous postulez. Il est donc inutile d'utiliser de l'espace précieux pour le préciser, ce qui pourrait donner à votre CV un aspect démodé.

Solution : Commencez plutôt votre CV par un bref résumé professionnel. Cela permet de mettre en valeur votre personnalité et de donner au recruteur un aperçu de ce qui vous distingue et vous motive. Incluez les moments forts de votre carrière, votre expérience professionnelle et vos passions, tout en restant concis, idéalement en quatre ou cinq lignes maximum.

 

 

Mentionner que des références sont disponibles à la fin de votre CV est également devenu redondante. Il est généralement admis que les candidats ont des références disponibles sur demande. Économisez donc cet espace pour des informations plus pertinentes qui démontrent votre adéquation au poste.

Solution : Gardez une liste de vos références à portée de main. Si un recruteur souhaite les consulter, il vous le demandera. Cette approche vous permet également d'adapter vos références en fonction du poste convoité, en fournissant par exemple le nom d'une personne pouvant témoigner de votre leadership si le poste le requiert.

 

 

Les CV ont souvent tendance à énumérer les responsabilités liées aux emplois précédents au lieu de mettre en avant les réalisations. Les recruteurs sont plus intéressés par les résultats et l'impact de votre travail que par une simple liste de tâches.

Solution : Mettez en avant les résultats positifs de votre travail en quantifiant leur impact. Par exemple, au lieu de simplement décrire vos responsabilités, expliquez les retombées de vos actions. Combien de participants avez-vous attirés à un événement que vous avez organisé ? Vos actions ont-elles conduit à une augmentation des ventes ? Plus les détails et les résultats sont précis, plus votre contribution sera mise en valeur.

 

 

Il est tentant de vouloir inclure toutes les informations possibles dans son CV, mais cela peut en fait nuire à sa lisibilité. Trop de détails rendent la lecture difficile et empêchent de mettre en avant les informations les plus importantes.

Solution : Concentrez-vous sur vos réalisations les plus pertinentes et mettez-les en valeur. Un CV aéré et bien structuré est plus attrayant pour les recruteurs, qui parcourent souvent rapidement les CV lors de la présélection. Assurez-vous également que votre CV ne dépasse pas deux pages et qu'il soit facile à lire.

 

 

Il est important de mettre en valeur vos réalisations plutôt que de minimiser vos succès par modestie. En fournissant des preuves concrètes de vos réalisations, vous renforcez votre crédibilité.

Solution : Quantifiez les retombées de vos réalisations en partageant des chiffres et des faits concrets. Par exemple, si vous avez développé une série de vidéos, indiquez combien de vues elles ont générées ou quel impact elles ont eu sur le chiffre d'affaires. Plus les données sont précises, plus votre contribution sera percutante.

 

 

Envoyer un CV générique pour toutes les candidatures peut réduire vos chances d'être remarqué. Il est important d'adapter votre CV à chaque offre d'emploi pour mettre en avant les compétences et expériences pertinentes.

Solution : Prenez le temps d'adapter votre CV à chaque poste en mettant en avant les compétences et expériences qui correspondent aux exigences du poste. Cela peut considérablement augmenter vos chances d'être sélectionné pour un entretien, surtout si le processus de présélection est automatisé.

 

En évitant les erreurs listées ci-dessus et en appliquant les solutions proposées, vous serez en mesure de produire un meilleur CV et d’augmenter vos chances d’être recruté.

 

En Afrique en général, et au Sénégal en particulier, décrocher un emploi juste après avoir terminé ses études universitaires demeure un défi de taille pour de nombreux étudiants. Cette difficulté découle principalement de l'insuffisance des offres d'emplois sur le marché du travail. De plus, il existe un problème de compétences pour certains étudiants qui n'ont pas réussi à combiner les connaissances théoriques acquises à l'université avec des compétences pratiques nécessaires pour être opérationnels dès leur entrée dans le monde professionnel. Malgré ces défis, il est important de ne pas céder au découragement, car avec une bonne gestion du cursus universitaire et une approche méthodique de recherche d'emploi, un étudiant peut éviter le chômage. 

 

Voici quelques conseils qui peuvent aider les étudiants à surmonter cette épreuve et à trouver un emploi après avoir obtenu leur diplôme universitaire.

 

      1. Faites le travail que vous voulez faire après l’université pendant les études. 

 

Lorsque vous vous lancerez dans la recherche d'emploi dans quelques années à la fin de vos études, gardez à l'esprit qu'un élément clé attirera l'attention des employeurs : votre CV. Pour vous démarquer dans un marché du travail compétitif, il est essentiel d'acquérir de l'expérience pendant vos études. Même si les études nécessitent du temps et de la concentration, recherchez activement des opportunités de travail à temps partiel ou des stages pertinents surtout pendant vos périodes de vacances. Ces expériences vous permettront de développer les compétences et les connaissances nécessaires pour l'emploi de vos rêves. En investissant dès le début de votre cursus universitaire dans des expériences enrichissantes, vous vous préparez à un avenir professionnel prometteur.

 

    2. N’hésitez pas à demander des conseils et des orientations à vos professeurs et devanciers.

 

Ces professionnels ont accumulé bien plus d'expérience que vous et ont tissé des liens avec un vaste réseau de contacts qui pourraient vous être utiles dans la réalisation de vos objectifs. N'hésitez pas à solliciter vos professeurs ou devanciers pour obtenir des conseils. Leur expertise et leur connaissance du milieu professionnel pourraient vous être précieuses, et ils pourraient même vous recommander auprès de personnes influentes dans votre domaine d'intérêt.

 

    3. Optez pour des stages même si c’est non rémunéré. 

Même si ces opportunités ne sont pas rémunérées, il est important de considérer l'énorme valeur de l'expérience que vous en retirerez. Les compétences que vous développerez et les contacts que vous établirez seront des atouts précieux pour votre future carrière. Ces expériences non seulement enrichiront votre CV, mais également votre compréhension du domaine dans lequel vous souhaitez évoluer. Elles démontrent votre engagement et votre motivation envers votre parcours professionnel, des qualités très appréciées par les employeurs. En investissant dans ces occasions, vous construisez les fondations solides nécessaires pour atteindre vos objectifs à long terme.

 

      4.  Faites des formations certifiées pour élargir  vos compétences 

 

Les formations certifiées en ligne ou en présentiel revêtent une importance cruciale dans divers domaines. Elles offrent une validation formelle des compétences et des connaissances acquises, ce qui renforce la crédibilité et la reconnaissance professionnelle. Les certifications sont parfois exigées par les employeurs comme preuve de compétence, ce qui peut vous ouvrir des portes pour l'emploi et l'avancement professionnel. De plus, ces formations permettent de rester compétitif sur le marché du travail en suivant les dernières tendances et technologies. Enfin, les certifications offrent également des opportunités d'apprentissage continu et de développement personnel, favorisant ainsi une carrière enrichissante et évolutive.

 

      5.  Consultez quotidiennement les sites d’opportunités d’emploi, de stages et de formation

 

Les sites d'opportunités d'emploi et de stages, tels que Opportunités au Sénégal sont des plateformes essentielles pour la recherche de d’opportunités. Ils facilitent la connexion entre chercheurs d'emploi, stagiaires et employeurs, offrant une vitrine pour un large éventail d'opportunités. Ces plateformes simplifient le processus de recherche et permettent aux candidats de cibler efficacement les opportunités correspondant à leurs objectifs. Pour les employeurs, ils représentent un moyen rapide et efficace de trouver des talents qualifiés. En somme, ces sites jouent un rôle crucial dans le développement professionnel et la croissance économique surtout pour jeunes diplômés en quête d’emplois.

Sans aucun doute, votre pire ennemi dans la vie quotidienne n'est pas nécessairement votre patron qui exige des résultats, vos collègues de travail, qui peuvent avoir besoin de votre contribution pour respecter des délais ou des échéances ou encore vos clients ou potentiels clients qui attendent des réponses rapides ou des solutions à leurs problèmes. Non, ce redoutable adversaire se résume plutôt à une contrainte impitoyable : le temps.

 

Plus précisément, c'est le manque de temps qui vous entrave, vous empêchant souvent de mener à bien vos fonctions et vos activités quotidiennes. Ce précieux et redoutable élément de notre existence devient alors le principal obstacle à surmonter pour accomplir nos tâches et réaliser nos objectifs.

 

Pour ce faire, voici sept stratégies que vous pouvez déployer pour mieux gérer votre temps et devenir plus efficace dans l’exécution de vos tâches quotidiennes.

 

 

Définir des échéances pour vos objectifs et recourir à un minuteur pour chaque tâche peuvent considérablement améliorer votre productivité. Cette approche vous permet de mieux organiser votre temps et de répartir vos ressources de manière plus efficace. En travaillant avec des délais, vous êtes encouragé à rester concentré sur vos objectifs et à éviter la procrastination. De plus, en utilisant un minuteur, vous optimisez vos facultés mentales en vous engageant dans des périodes de travail concentré entrecoupées de pauses régulières, ce qui favorise une meilleure concentration et une productivité accrue. En fin de compte, cette stratégie vous permet de libérer de nouvelles perspectives pour atteindre vos objectifs de manière plus efficace et efficiente.

 

 

Il est crucial d'anticiper les imprévus et de vous accorder une marge de manœuvre. Chaque jour apporte son lot d'imprévus. Même si vous avez minutieusement planifié votre journée, soyez prêt à ajuster votre stratégie de temps en temps. Un plan visant à optimiser votre emploi du temps doit être flexible pour s'adapter aux changements imprévus qui peuvent survenir.

 

 

Chaque individu a des forces et des faiblesses. Il est important de reconnaître que la perfection n'est pas réalisable pour les êtres humains. Il est donc essentiel d'accepter que certaines tâches peuvent être mieux accomplies par d'autres. Refuser de déléguer peut vous submerger sous le poids des responsabilités et des actions à entreprendre. En acceptant de confier certaines tâches à ceux qui sont mieux équipés pour les accomplir, vous pouvez libérer du temps et de l'énergie pour vous concentrer sur ce que vous faites le mieux, tout en permettant aux autres de briller dans leurs domaines de prédilection. C'est ainsi que l'équilibre et la collaboration favorisent la réussite et le bien-être à long terme.

 

 

Louis Robert, un industriel reconnu pour son expertise dans l'optimisation du temps, souligne l'importance fondamentale de comprendre et de respecter son niveau d'énergie. Il met en lumière la nécessité de se poser des questions telles que : Etes-vous plus performant le matin ? Ressentez-vous une baisse de votre productivité à certaines heures de la journée ?

Chaque individu a ses propres rythmes biologiques et psychologiques. Identifier ces moments clés où vous êtes le plus en forme peut vous aider à planifier vos activités de manière plus judicieuse et à maximiser votre efficacité dans la gestion du temps. En étant conscient de ces rythmes personnels, vous pouvez organiser votre journée de manière à tirer le meilleur parti de vos périodes de haute énergie et à adapter vos tâches en conséquence.

 

 

Certaines tâches requièrent une attention immédiate afin d'éviter des conséquences fâcheuses, comme le règlement des factures, par exemple. Ce que vous catégorisez comme étant ‘important’ demande ainsi une considération spécifique de votre part.

D'un autre côté, les éléments répertoriés comme ‘urgents’ nécessitent une action immédiate, sans délai. Ils doivent être traités avec la plus haute priorité et recevoir toute votre attention dès que possible. En accordant cette importance aux tâches classées comme urgentes, vous vous assurez de gérer efficacement les situations critiques et de maintenir un niveau optimal de productivité.

 

 

Cultiver la concentration sur le moment présent est essentiel. Évitez les pensées sur l'avenir et investissez-vous totalement dans chaque action. La pleine conscience, les routines et une gestion efficace du temps sont clés. Restez discipliné pour éviter les distractions. Pratiquez pour améliorer votre concentration et votre qualité de vie.

 

En ayant recours à ces sept stratégies, vous allez mieux gérer votre temps et augmenter votre productivité et votre efficacité !

Que ce soit à la maison ou au bureau, la motivation est essentielle pour accomplir toutes les tâches qui vous incombent. Elle représente le moteur qui vous pousse à atteindre vos objectifs quotidiens et constitue le point de départ de tout accomplissement. Cependant, divers facteurs peuvent contribuer à une baisse de motivation. Les défis imprévus de la vie, les obstacles rencontrés sur le chemin de vos objectifs, ainsi que le stress et l'épuisement peuvent tous vous faire perdre votre élan. Il est donc crucial d’identifier les causes de votre démotivation et d’essayer de les éradiquer pour éviter de sombrer dans la procrastination et pour continuer à avancer vers vos aspirations. 

 

Si vous vous sentez démotivé(e) ou si vous avez du mal à trouver la motivation au quotidien pour entreprendre quoi que ce soit, voici 10 conseils qui pourraient vous aider à retrouver votre élan :

 

 

Comprendre profondément pourquoi vous entreprenez certaines actions peut être un puissant moteur de motivation et de détermination. Lorsque vous avez une claire vision de la raison qui vous pousse à agir, cela peut renforcer votre engagement et vous donner la force nécessaire pour surmonter les moments de découragement ou de fatigue. Raccrochez-vous à cette signification que vous attribuez à vos projets lorsque vous vous sentez démotivé(e) - c'est ce qui vous permettra de continuer à avancer avec courage.

 

L'organisation et la motivation sont étroitement liées. Lorsque vos tâches sont clairement définies et répertoriées dans des listes appropriées, cela vous permet d'avoir une meilleure vision d'ensemble. Vous pouvez alors planifier votre emploi du temps de manière plus efficace et définir les étapes à suivre en toute conscience. 

 

 

  L'inaction peut être due à la fatigue physique ou mentale. Il est important de se poser des questions sur les raisons de notre manque de motivation. En cas de surmenage ou de difficultés personnelles, il est essentiel de prendre régulièrement des pauses pour se changer les idées. Si possible, accordez-vous une véritable pause pour vous ressourcer, que ce soit en passant un week-end avec la famille, en partant en voyage, ou en changeant radicalement votre routine.

 

 

Une routine ordinaire, sans surprises ni nouveautés, peut rapidement devenir démotivante. Pour sortir de cette situation ennuyeuse, il est essentiel de se lancer régulièrement des défis qui semblent hors de portée (comme lire un livre par jour pendant une semaine, engager la conversation avec 5 inconnus dans la rue si vous êtes timide, ou prendre des cours de chant malgré votre aversion pour votre voix). Sortir de sa zone de confort permet d'explorer de nouvelles perspectives et d'ouvrir de nouvelles possibilités.

 

  5. Célébrez vos petites victoires !

 

Chaque succès, même le plus modeste, mérite d'être célébré. Prenez le temps de reconnaître vos accomplissements et de vous récompenser personnellement. Offrez-vous une soirée de détente bien méritée, accordez-vous un moment de bien-être pour recharger vos batteries, ou offrez-vous un petit plaisir qui illuminera votre journée et vous fera sourire. En vous accordant ces petites récompenses, vous renforcez votre motivation et votre estime de soi, ce qui vous permettra d'aborder avec encore plus de confiance vos prochains défis.

 

  6.  Écrivez vos objectifs de la journée, de la semaine, du mois et de l’année !

 

Si l’on se donne des objectifs et que l’on ne les écrit pas ou que l’on ne les voit pas, il sera beaucoup plus difficile de les réaliser.  Écrire un objectif ou deux pour l’année et répartir cet objectif en trimestre, ensuite par semaine et aussi par journée vous permettra d’atteindre vos buts et vous soutiendra quand viendra le temps de garder votre focus tout au long de l’année. Prendre ce temps, c’est vous permettre d’avancer dans la bonne direction.

 

  7. Partagez vos objectifs avec les autres

 

Le fait de partager vos objectifs avec d'autres peut être un puissant moteur de motivation. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous parlez d'un projet à un ami, vous vous sentez obligé de le réaliser, sous peine de vous sentir mal à l'aise ? C'est parce que lorsque nous partageons nos objectifs avec d'autres personnes qu'il s'agisse d'amis, de collègues ou même d'employés, nous nous sentons davantage motivés à les atteindre. Le fait de rendre nos objectifs publics crée une forme de responsabilité sociale qui nous pousse à agir et à réaliser nos aspirations. Alors, n'hésitez pas à partager vos objectifs avec ceux qui vous entourent et observez comment cette simple action peut vous aider à vous rapprocher de vos succès.

 

 8. Choisissez un entourage motivant !

 

L'entourage joue un rôle crucial dans notre niveau de motivation. Heureusement, il ne faut pas une multitude de personnes pour nous soutenir. Parfois, une seule personne peut suffire à nous donner l'élan nécessaire. Parmi les individus qui t'entourent, réfléchis à celui ou celle qui serait le mieux placé(e) pour t'apporter son soutien dans ton projet. Identifie cette personne clé et n'hésite pas à lui partager tes aspirations et tes objectifs. Le simple fait d'avoir quelqu'un sur qui compter peut faire toute la différence dans ta quête de réussite.

 

  9.  Prenez le temps de dormir !

 

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Le manque de sommeil peut affecter la façon dont nous pensons, réagissons, travaillons, apprenons et nos relations avec les autres. Le sommeil donne à notre corps et à notre esprit le temps de se réinitialiser, de se recharger et parfois de réparer les dommages, c’est pourquoi il est si crucial de se reposer correctement.

 

 

La baisse de motivation est souvent liée au doute de soi ou aux peurs internes qui se glissent dans votre esprit. Souvent, lorsque nous sommes proches du sommet d’un succès, nous revenons à une version antérieure de nous-mêmes dans notre esprit et laissons la peur dicter notre capacité à continuer. La vérité, c’est que la peur interne est un blocage mental que nous laissons souvent entrer dans l’équation, et nous lui permettons de nous écarter d’une poursuite ou d’une aspiration.

Si vous vous efforcez de faire face à vos peurs, vous commencerez à réaliser qu’elles n’ont aucun pouvoir, à moins que ce pouvoir ne leur soit donné par l’individu. La peur n’est qu’une idée et si vous la surmontez, vous constaterez qu’il n’y a pas grand-chose qui vous empêche de réussir !

 

Vous pouvez intégrer ces 10 conseils dans votre routine quotidienne afin de maintenir constamment votre motivation !

 

Dans des pays comme le Sénégal, fournir des emplois, surtout aux jeunes, reste un défi majeur. Cette tâche n'est pas aisée, notamment en raison d'un manque d'offres d'emploi par rapport au nombre de chômeurs. Ainsi, beaucoup voient dans l'entrepreneuriat une alternative à la recherche d'emploi. L'entrepreneuriat consiste à entreprendre, à mener à bien un projet, et est souvent utilisé dans le secteur des affaires pour créer une activité économique répondant à un besoin. Cependant, en tant qu'entrepreneur, vous pouvez être confronté à des obstacles qui semblent insurmontables, mais ne vous découragez pas ! Tous les défis peuvent être relevés, et voici quelques solutions pour vous aider à les surmonter. Bien que semée d'embûches, la voie de l'entrepreneuriat a permis à de nombreuses personnes de prospérer, et vous aussi, vous pouvez surmonter ces obstacles pour atteindre vos objectifs.

 

 

 Se lancer dans le monde de l'entrepreneuriat peut être déconcertant, surtout pour les jeunes entrepreneurs qui redoutent l'inconnu. Il est crucial de surmonter rapidement cette peur, sinon vous risquez de ne jamais concrétiser votre projet. N'hésitez pas à vous lancer malgré les risques encourus ! Il est important de savoir que même les personnes sans expérience réussissent dans l'entrepreneuriat. De plus en plus de jeunes entrepreneurs dirigent des entreprises prospères au Sénégal et dans le monde entier, et vous en êtes également capable ! Il suffit d'avoir une idée solide et de vous préparer au mieux. Dans ce domaine, rien ne se déroule jamais comme prévu, mais c'est votre capacité à vous adapter et à tirer des leçons de vos erreurs qui vous fera progresser vers le succès.

Travailler en solo peut être une habitude pour les entrepreneurs, mais avoir une équipe compétente et fiable à vos côtés est encore mieux. Avoir des partenaires de confiance vous permettra de surmonter les obstacles et de prendre des décisions difficiles ensemble. Si vous aspirez à bâtir une entreprise pérenne et prospère, vous devez cesser d'être seul aux commandes. Cherchez des partenaires fiables avec lesquels vous pourrez travailler pour faire croître votre entreprise et atteindre vos objectifs. Le réseautage est également crucial. Élargir votre réseau vous permettra de socialiser avec d'autres entrepreneurs, d'apprendre de leurs expériences et de bénéficier de leurs conseils, tout en évitant de répéter leurs erreurs.

Tout comme les grandes entreprises, vous devez avoir une vision claire et précise de ce que vous faites et de ce que vous voulez accomplir en tant qu'entrepreneur. Le manque de vision est l'un des principaux obstacles rencontrés par de nombreux entrepreneurs, et cela peut compromettre gravement vos chances de succès. Définissez une vision claire pour votre entreprise, établissez des objectifs et planifiez votre activité en conséquence. Avoir une vision pour votre entreprise implique de travailler méthodiquement, de rester concentré et de progresser étape par étape. Soyez ambitieux, restez positif et déterminez ce que vous voulez vraiment pour votre entreprise.

L'entrepreneuriat est parsemé d'obstacles, mais votre résilience et votre persévérance vous permettront de les surmonter. Ne vous découragez pas dès les premières difficultés rencontrées ! Beaucoup de courage et de confiance seront nécessaires pour atteindre vos objectifs. Les grands entrepreneurs d'aujourd'hui ont tous surmonté de nombreuses difficultés pour réussir. La résilience et la persévérance sont les conseils les plus fréquemment donnés par ces entrepreneurs à ceux qui se lancent dans l'aventure entrepreneuriale. Soyez conscient que vous rencontrerez de nombreux obstacles sur votre chemin, et que ceux-ci deviendront plus difficiles à mesure que vous avancerez. Votre simple volonté de réussir ne suffira pas à surmonter les défis auxquels vous serez confronté. Vous devrez faire preuve de résilience.

Le manque de stratégie de communication et de marketing pertinente est l'une des principales causes d'échec pour les jeunes entrepreneurs. Il est essentiel d'avoir une bonne stratégie de communication pour faire connaître votre entreprise et attirer des clients. Avec l'avènement des réseaux sociaux, cela est devenu plus facile, mais cela reste indispensable à la réussite de votre projet entrepreneurial. Intégrez le digital dans votre plan marketing en exploitant les réseaux sociaux tels que LinkedIn, Facebook, Twitter, Instagram, TikTok, etc. Cherchez éventuellement l'aide d'un consultant marketing expérimenté pour élaborer un plan répondant à vos besoins et vous permettant d'atteindre rapidement vos objectifs en termes de visibilité.

 

En conclusion, voici quelques solutions pour surmonter les obstacles dans le domaine de l'entrepreneuriat. En les mettant en pratique, vous augmenterez vos chances de succès dans cette aventure passionnante !

Être perfectionniste est un handicap à la réussite dans la vie ! C’est ce que dit la majeure partie des coaches en développement personnel. Le perfectionnisme peut être défini comme une tendance excessive à rechercher la perfection dans tous les domaines de notre vie. Une tendance qui peut tendre vers un défaut si on en subit les effets.

 

Le perfectionnisme se manifeste généralement par des attentes élevées envers soi-même, le besoin constant de réaliser des résultats parfaits, et une difficulté à accepter les imperfections.

 

Malheureusement dans notre société, le principe qui consiste à ne pas se tromper est rehaussé au sommet des qualités humaines. Cependant, retenez-bien ça : le perfectionnisme n’est pas une qualité !   

 

C’est même le contraire. C’est un défaut majeur. Parfois, on vous enseigne depuis votre plus tendre enfance que « faire les choses parfaitement » est la seule voie qui mène au succès. C’est tout simplement une utopie et une fausse croyance car une œuvre parfaite n’existe pas. Il y a toujours des choses à améliorer, à rendre perfectible !

 

     L’être humain doit faire des erreurs pour progresser et s’améliorer. Quand on observe en profondeur l’ensemble des personnalités qui ont particulièrement bien réussi, le point commun que l’on retrouve chez eux est le nombre d’erreurs qu’ils ont fait avant.

 

   Vous pouvez parfois faire des erreurs pour progresser. L’échec n’est pas une fatalité mais une situation qui vous permet de prendre conscience de vos faiblesses afin de de les transformer en forces. Ainsi donc, il n’est pas recommandé de tout rendre parfait. Vous avez le droit de vous tromper parfois. 

 

Afin de lutter contre le perfectionnisme qui est plus un défaut qu’une qualité, je vous présente ici quelques solutions pour vous en débarrasser :

 

Vous en voulez-vous pour quelque chose qui aurait pu être mieux ? Oubliez toutes ces pensées négatives. Vous avez fait ce qui était en votre pouvoir dans ce contexte précis. Reconnaissez que vous êtes un être humain, avec vos propres droits et votre intégrité, plutôt que de vous harceler et critiquer. Respectez-vous comme vous voudriez que d’autres personnes vous respectent.

 

 

Pour lutter contre le perfectionnisme, il est essentiel d’adopter une vision réaliste et de reconnaître que l’imperfection, les erreurs, les échecs font partie intégrante de l’expérience humaine. Ces moments sont des opportunités d’apprentissage et de croissance inhérentes à notre parcours.

    Acceptez de vous dire désormais : « J’apprends, plutôt que je me trompe »,

    L’idée d’apprendre est infiniment plus acceptable que celle de se tromper. En fait, chaque erreur nous apprend souvent une grande leçon pour améliorer notre travail précédent.

 

 

    Les mathématiciens nous ont appris que tout est question de logique. Ce qui n’est pas toujours le cas. Un parcours pour atteindre votre objectif va connaître des hauts, des bas, des revers, des retours en arrière, des erreurs de stratégie, des essais, des échecs…

    Acceptez-cela une bonne fois pour toute !

 

 

    Que ça soit Abraham Lincoln, Abdoulaye Wade ou encore Sadio Mané, le parcours de certaines personnalités est semé d’embûches, d’erreurs, de rebondissements. Elles se sont tous trompés d’innombrables fois dans leur quête de leur but.

    L’observation curieuse de ces personnages vous éclairera sur le constat qu’ils étaient tout sauf des perfectionnistes. 

 

 

Pour passer du perfectionnisme à l'optimalisme, il faut commencer par être bienveillant avec soi-même et se donner des permissions. La permission de l'échec, d'abord, qui est la première condition de l'apprentissage. On ne peut pas réussir tout parfaitement du premier coup. La permission de se tromper : "Les perfectionnistes ont facilement un mode de pensée binaire selon lequel soit ils font bien, soit ils sont nuls, remarque Magali Combal. Pourtant, il existe une infinité de nuances entre le blanc et le noir dans le jugement que l'on peut porter sur un travail."

 

 

La règle d'or est d'organiser son travail en fonction de ses capacités (intellectuelles, physiques, émotionnelles...) et pas seulement en fonction de ses compétences. En effet si les compétences des perfectionnistes dépassent souvent la norme, il n'en va pas de même de leurs capacités à tenir dans la durée. Pour progresser, il faut travailler sur du concret. "Découpez les étapes d'un projet de manière réaliste, prévoyez la durée de chaque tâche en vous donnant une marge raisonnable - la réalité est toujours moins prévisible que ne l'anticipent les perfectionnistes dans leur monde idéal - et observez-vous dans la tenue des délais", propose Magali Combal.

 

 

Prendre soin de soi comprend la reconnaissance des forces et des faiblesses, la transparence, la vulnérabilité, l’apprentissage continu et l’évolution personnelle. Les personnes qui prennent soin d’elles-mêmes physiquement, émotionnellement, socialement, professionnellement et spirituellement montrent une meilleure tolérance à l’échec, osent davantage passer à l’action et demeurent bien plus utiles aux autres. Cultiver la bienveillance, l’autocompassion demeure une clé de voute pour se sentir bien malgré les résultats obtenus, de faire fi de frustrations inutiles.

 

Vous pouvez certes trouver d’autres techniques qui vous permettront de lutter contre le perfectionnisme mais voici quelques-unes qui vont aiderons à vous en débarrasser. 

Que votre intention soit de vous sentir plus en phase avec vous-même, que vous désiriez être plus intuitif, ou tout simplement que vous souhaitiez apaiser des tensions psychologiques et émotionnelles, le lâcher-prise est un cheminement qui s’apprend ! Il ne s’agit pas de se dire : « Je lâche-prise » pour que le processus psycho-émotionnel se produise. La raison est que notre milieu culturel et surtout notre croyance nous poussent à vouloir tout contrôler et nous empêchent d’accéder au lâcher prise. Apprendre à lâcher-prise est un cheminement. 

Voici 8 techniques  pour apprendre à lâcher-prise :

1. Laissez une « marge de liberté » de votre vie sans vouloir tout contrôler

 

    C’est devenu pour certains une mauvaise habitude. Je veux parler de celles et ceux qui veulent tout contrôler dans leur vie. Si vous voulez avoir l’accès à des opportunités, des coups de chance, vous devez laisser de la marge à votre existence. C'est-à-dire, de ne pas tout contrôler. Réaliser une liste de choses que vous ne pouvez pas contrôler et sur lesquelles vous avez tendance à vous acharner inutilement peut être très bénéfique. Cela permet de prendre du recul, de canaliser son énergie et de se poser les bonnes questions. Contrôlez ce qui est nécessaire et laissez faire les événements pour le reste ! Vous allez être surpris par de bonnes coïncidences qui surgiront dans votre parcours. 

 

2. Apprenez à faire des pauses mentales

 

   Le cerveau qui est une machine à fabriquer des pensées est un obstacle si vous ne parvenez pas à le maîtriser. Bien entendu, l’activité mentale est en mouvement perpétuel, c’est un constat. Néanmoins, il est possible de ralentir l’activité mentale à certains moments de la journée. Et ceci, volontairement.  Rassurez-vous, cela s’apprend très vite. Vous pouvez vider votre esprit de pensées pendant deux ou trois minutes en étant simplement conscient(e) de votre respiration (l’inspiration, la pause respiratoire, l’expiration, la pause respiratoire). Pendant le bref laps de temps de prise de conscience respiratoire, vous n’avez plus de pensée (ou beaucoup moins).  

3. Libérez votre esprit avec une activité sportive

 

    Ce troisième point est vraiment important. La pratique d’une discipline sportive (un art martial, du yoga, la danse, la natation, etc.) exerce un puissant effet sédatif sur les tensions que l’on peut accumuler. Généralement, après une activité sportive où le corps a transpiré, les problèmes, qui parfois semblaient insolubles, à l’arrivée sont surmontés.  Le « lâcher-prise » passe par une activité physique. C’est indispensable, je vous le recommande !

 

4. Acceptez votre souffrance et votre réaction de stress 

 

Inutile de lutter inéfficacement. Votre malaise ne mérite aucune culpabilité. Observez les pensées qui vous submergent sans les juger. Vous êtes au bord des larmes ? Vous sentez votre gorge se nouer ? Ne résistez pas. Laissez-vous aller!  Nul autre que vous ne peut saisir ce que vous subissez. Alors, vivez pleinement les émotions que vous ressentez.

 

5. Lâchez prise grâce à l’instant présent

 

 Apprendre à habiter l'instant présent est une excellente manière de travailler son lâcher-prise. Bien souvent, notre esprit est envahi de mille pensées et nous passons notre temps à faire des allers et retours entre le passé et le futur. Se reconnecter à son corps permet de prendre de la distance par rapport au mental et de plonger dans un état de détente immédiat. Ainsi, il peut être bon de prendre dix minutes chaque jour pour passer votre corps au scanner. En vous concentrant sur chaque partie de votre corps, en passant en revue vos pieds, vos mains, votre dos et votre tête, vous évacuez les tensions et vous vous ressourcez.

 

6. Devenez plus observateur et conscient

 

    Nous croyons tous observer, mais ne voyons pas en réalité. Par exemple, vous entrez dans une pièce pour la première fois. Vous rencontrez les personnes présentes. Vous dialoguez, vous y travaillez peut-être. Pour autant, qu’avez-vous vraiment observé de cette pièce ? Il y a des centaines d’informations qui vous échappent. De nombreux objets, formes, couleurs, odeurs, etc, qui vous entourent et sont « filtrés » par votre mental. Or, si vous faites une relative introspection - bien consciente - de ce que vous croisez chaque jour dans la rue, le lieu de votre travail, de votre jardin, vous découvrirez une multitude de perceptions qui vous échappaient jusqu’ici. Le lâcher-prise passe par cette possibilité à développer votre capacité à être plus conscient et donc, d’observer davantage.

7. Faites davantage confiance en la vie

 

   Acceptez plus de nouvelles situations, de nouvelles opportunités, de nouvelles rencontres. Si vous organisez tout dans votre existence, c’est le reflet que vous ne faites pas suffisamment confiance en la vie. Pourtant, elle est pleine de bonnes surprises que vous pouvez capter. 

C’est une question d’état d’esprit. Par exemple, tentez de changer d’itinéraire au gré de vos désirs (et non de vos habitudes) pour vous rendre à une destination. Modifiez votre parcours le soir en rentrant de votre job et acceptez de prendre une route totalement différente.

 

8. Projetez-vous dans le futur

 

Il est difficile de lâcher le passé en l'absence d'une vision positive de demain. Vous avez besoin d'une vision du futur. Un investissement, une distraction ou une excitation pour quelque chose à venir vous fournira l'énergie et la volonté de vous pousser au-delà du passé. Sa création nécessite une concentration mentale délibérée. Par exemple, forcez-vous à suivre un cours en ligne en vue d'obtenir un diplôme différent. Créez un nouvel objectif de vente ou envisagez un meilleur travail. Vous donner un objectif vers lequel travailler vous aidera à vous sortir de l’emprise du passé. Bien sûr, trouver votre chemin peut être un combat. Mais, votre fardeau émotionnel sera plus léger.

 

Il y a de multiples techniques pour lâcher-prise certes, mais voici quelques-unes que vous pouvez utiliser pour apprendre à lâcher-prise. 

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer les décisions de promotion dans un environnement professionnel.

 

Voici quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles certaines personnes sont promues tandis que d'autres ne le sont pas : 

 

 * Compétences et performances : 

 

Les personnes qui excellent dans leurs fonctions actuelles et qui démontrent des compétences supplémentaires pertinentes pour les postes de niveau supérieur ont souvent plus de chances d'être promues. 

 

 * Engagement et attitude : 

 

Les individus qui montrent un fort engagement envers leur travail, une attitude positive et une volonté de contribuer de manière proactive à l'organisation sont souvent considérés comme des candidats prometteurs pour la promotion. 

 

 * Expérience et ancienneté :

 

 Parfois, la promotion est basée sur l'expérience accumulée et l'ancienneté dans l'entreprise. Les employés qui ont travaillé dans l'entreprise depuis longtemps et ont une connaissance approfondie de son fonctionnement sont souvent considérés pour des promotions.

 

 * Compétences en leadership : 

 

Dans de nombreux cas, les promotions impliquent des responsabilités de leadership accrues. Les personnes qui démontrent des compétences en leadership, telles que la capacité à motiver les autres, à résoudre les conflits et à prendre des décisions difficiles, sont souvent favorisées pour les promotions. 

 

 * Réseautage et visibilité : 

 

Parfois, les opportunités de promotion sont influencées par la visibilité de l'employé au sein de l'organisation et son réseau professionnel. Les personnes qui développent des relations positives avec leurs supérieurs, collègues et autres parties prenantes peuvent avoir plus de chances d'être remarquées et considérées pour des promotions.

 

 * Disponibilité de postes : 

 

Les opportunités de promotion peuvent également être influencées par la disponibilité de postes vacants au sein de l'organisation. Même si un employé est qualifié pour une promotion, il se peut qu'il n'y ait pas de poste approprié disponible à ce moment-là. Il est important de noter que le processus de promotion peut varier d'une organisation à l'autre et que d'autres facteurs spécifiques à chaque entreprise peuvent également jouer un rôle dans les décisions de promotion. Mais en tout état de cause, il sera important, à la lumière des critères expliqués, de faire votre auto-évaluation et travailler sur vous-même afin d’augmenter vos chances d’êtres promu