Beaucoup de professionnels ont envie de changements, d’avoir accès à de meilleures conditions de travail.

Malheureusement, souvent ils ne passent pas à l’action. Ils attendent qu’une personne vienne en sauveur leur proposer un job de rêve qui va enfin les libérer de leur calvaire quotidien.

La réalité, c’est que la probabilité que tu te fasses débaucher est souvent faible. Surtout si tu as tendance à rester cloitré entre les murs de ton organisation.

Les personnes qui se font débaucher, sont les personnes dont le travail est visible.

Certaines montrent ce qu’elles savent faire à travers les réseaux sociaux. D’autres ont la chance de collaborer avec des personnes externes à leur organisation, dans des situations qui montrent leur savoir faire.

Si tu n’es pas dans ces cas, il y’a très peu de chances qu’un prince sur son cheval blanc vienne te sauver.

 

Lorsque l’on n’est pas à l’écoute du marché, on va forcément rater de belles offres d’emploi.

Si tu veux trouver un meilleur job, il faut être proactif et aller vers l’information.

Cela suppose d’aller régulièrement sur les sites de recherche d’emploi et réseaux sociaux et consacrer un temps à la recherche des offres dans ton domaine.

Cela suppose également des échanges avec des personnes en mesure de te tenir informé en cas de nouvelle opportunité.

Avoir la bonne information, c’est le premier pas vers la réalisation de ton souhait de changement.

 

Ne pas avoir un CV qui te valorise

On pense souvent à tort que les débutants sont les seuls à avoir du mal avec l’exercice de rédaction du CV.

La plupart des professionnels ont des CVs qui ne sont pas du tout vendeurs.

Comment est-ce possible, me direz-vous?

En réalité, personne n’apprend aux gens à faire un CV. Souvent, lorsqu’une personne veut élaborer son CV, elle va aller prendre un modèle chez une connaissance ou sur Internet. Elle va l’adapter en reproduisant tout ce qui était fait dans le modèle.

Cela implique qu’elle reproduit les mêmes maladresses.

La plupart des CVs sont rédigés comme des historiques de tout ce que la personne a eu à faire.

Mais c’est là l’erreur.

Un professionnel, doit avoir un CV qui met en valeur ses compétences clés et surtout ses réalisations en rapport avec le job pour lequel il/elle postule.

Si votre CV n’est pas compétitif, vous ne passerez pas le cap de la sélection à l’entretien.

Si votre recherche ne donne pas de résultats, c’est peut-être du à votre CV (et d’autres facteurs). Pour en avoir le coeur net et savoir quoi corriger n’hésitez pas à solliciter notre service diagnostic!

Et si vous savez déjà qu’il n’est pas à la hauteur de vos ambitions, n’hésitez pas à vous faire accompagner.

 

La plupart des personnes savent faire des choses, mais ne savent pas comment valoriser ce qu’elles font.

Elles ont du mal à se mettre en avant. 
Et beaucoup de mal à distinguer ce qui est à mettre en avant dans ce qu’elles font/ont eu à faire.

On s’en rend particulièrement compte en entretien d’embauche.

Des professionnels, avec plusieurs années d’expérience, qui éprouvent beaucoup de mal à convaincre le recruteur qu’ils seraient à la hauteur des défis d’un poste similaire à celui qu’ils occupent/ont occupé, c’est très courant.

Pour donner envie à votre vis-à-vis de vous recruter, il faut savoir vous vendre. Comprendre ce que l’autre recherche et détecter les correspondances dans ses propres compétences et expériences est très important.

Il faut savoir se poser les bonnes questions.

Faire son bilan de compétences.

Comprendre les bases de la communication et les appliquer.

Savoir vous vendre vous aidera non seulement à savoir quoi valoriser dans vos documents de candidature, mais également à vous défendre à l’entretien.

 

Te laisser gagner par la démotivation 

Lorsqu’on veut changer de travail, il arrive que ce soit suite à une démotivation.

Sauf que la démotivation, elle a des conséquences souvent désastreuses sur nos choix et comportements.

En effet, lorsqu’on est démotivé, on peut très vite se retrouver à prendre de mauvaises décisions, car obnubilés par les sentiments négatifs qu’on éprouve envers son travail. On ne veut qu’une chose, partir.

La conséquence pour certains, c’est qu’il vont partir à la première occasion, sans prendre gare de s’assurer que la nouvelle situation (chômage ou nouvel emploi) dans laquelle ils se lancent, offre de meilleures conditions d’épanouissement que la précédente.

Il arrive également que la démotivation rende certaines personnes complètement avachies. Elles n’ont plus goût à rien. Au point où elles ne trouvent même pas l’énergie et la motivation de chercher activement un autre emploi.

Pour d’autres, encore, le problème qui va se poser, et qu’elles vont adapter un comportement négatif et pas professionnel pour exprimer leur démotivation.

Cela va se traduire par de mauvais résultats, des relations parasitées avec le manager. La personne ne souhaitant plus rester, se fiche de l’impression qu’elle va laisser.

Sauf que le problème, c’est que vous pouvez bien trouver une meilleure proposition, mais imaginez que vous ayez besoin de recevoir la référence de votre manager pour valider le recrutement du poste que vous avez trouvé. Pensez-vous qu’il ou elle fournira une appréciation positive alors que vous avez fait preuve de mauvaise volonté?

 

Comment ne pas être démotivé lorsqu’on veut quitter son emploi, vous demandez-vous! 

Relativiser les choses, se concentrer/penser à ce qu’on aime dans son emploi, travailler bien parce qu’on le fait avant tout pour nous même et non pour les autres, sont des techniques qui vous permettront d’avancer sereinement, jusqu’à l’aboutissement de votre projet.

 

 

 

Dans notre vie de tous les jours, on doit affronter plein de choses : des problèmes, du stress, et plein d'autres situations qui nous mettent dans l'embarras. Mais notre façon de les voir peut vraiment changer la donne. Ça peut faire la différence entre réussir ou rester bloqué, entre être fort et se sentir dépassé.

 

Être positif, ce n'est pas juste sourire et faire comme si tout allait bien, en ignorant les difficultés. Non, ça veut dire qu'on choisit de voir le bon côté des choses, même quand ce n’est pas facile. C'est une force intérieure qui nous permet de faire face aux épreuves avec optimisme, de puiser dans nos ressources intérieures pour affronter les difficultés avec résilience, et de saisir les occasions qui se présentent à nous, même dans les moments les plus sombres.

 

Dans les lignes qui suivent, nous vous proposons dix astuces pratiques pour cultiver et maintenir une attitude mentale positive dans toutes les situations de la vie. Que vous soyez aux prises avec des défis personnels ou professionnels, ces conseils vous aideront à naviguer avec confiance et résilience.

 

 

L'attitude physique a un impact puissant sur l'attitude mentale. Comme le soulignait W. James, souvent, ce ne sont pas nos pensées qui dirigent nos actions, mais plutôt nos actions qui influent sur nos pensées. En adoptant consciemment une posture plus droite, sans raideur, en relevant votre regard vers l'horizon, en redressant votre buste et votre tête, et en écartant légèrement vos épaules, vous remarquerez rapidement un changement dans votre état d'esprit. Cette simple modification posturale peut transformer votre attitude mentale de manière quasi automatique, vous permettant ainsi d'aborder les défis avec plus de confiance et d'optimisme.

 

 

Plonger dans les récits de réussite des autres peut servir de modèle pour votre propre cheminement. En vous immergent dans les expériences et les défis surmontés par ceux qui ont atteint leurs objectifs, vous intégrez progressivement les attitudes et les mentalités qui les ont menés vers le succès. C'est comme si vous empruntiez temporairement leur perspective, leur énergie et leur détermination, vous permettant ainsi de nourrir votre propre attitude mentale positive.

 

 

Plutôt que de vous plaindre des circonstances défavorables, décidez activement de créer vos propres opportunités. Prenez conscience que même dans les situations les plus difficiles, il y a toujours un certain degré de contrôle que vous pouvez exercer. Identifier et agir sur cet espace de contrôle vous permet de reprendre les rênes de votre vie et de ne pas laisser les circonstances extérieures dicter votre bonheur et votre succès.

 

 

 Cette simple phrase a le pouvoir de libérer votre potentiel et de vous ancrer dans une attitude mentale positive. En la répétant régulièrement, vous renforcez votre conviction en vos capacités et en vos désirs, ce qui active vos ressources internes et vous donne l'élan nécessaire pour poursuivre vos objectifs avec détermination et confiance.

 

Posez-vous régulièrement la question : "Que puis-je faire dans les 15 prochaines minutes pour me rapprocher de mon objectif ?" Puis agissez immédiatement. Cette approche vous permet de maintenir un élan positif et de faire des progrès constants vers la réalisation de vos aspirations, renforçant ainsi votre attitude mentale positive au fil du temps.

 

 

Éloignez-vous des individus qui alimentent le pessimisme et l'inaction. Cherchez l'inspiration auprès de ceux qui ont une vision positive de la vie et qui sont déterminés à atteindre leurs objectifs. Si vous avez du mal à trouver de telles personnes dans votre entourage immédiat, explorez d'autres sources d'inspiration telles que les livres, les podcasts ou les vidéos en ligne. Immergez-vous dans leurs récits inspirants et leurs perspectives motivantes pour nourrir votre propre attitude mentale positive.

 

 

Prenez le temps chaque jour de remercier pour les bénédictions et les opportunités de la vie, grandes et petites. En vous concentrant sur ce qui va bien dans votre vie, vous renforcez votre état d'esprit positif et développez une perspective plus optimiste sur le monde qui vous entoure.

 

 

Plutôt que de vous concentrer sur les aspects négatifs de la vie, portez votre attention sur les moments de bonheur et de réussite. Gardez à l'esprit que vous avez déjà surmonté de nombreux défis par le passé, ce qui témoigne de votre résilience et de votre capacité à faire face à l'adversité.

 

9 – Visualisez vos objectifs et affichez-les dans votre environnement quotidien.

 

Écrire vos objectifs sur papier et les afficher dans des endroits où vous les verrez régulièrement vous rappelle constamment ce que vous souhaitez accomplir. Cette visualisation constante stimule votre motivation et votre détermination, renforçant ainsi votre attitude mentale positive et vous aidant à rester concentré sur vos aspirations.

 

 Prenez 15 minutes chaque jour pour vous détendre, méditer ou visualiser la réalisation de vos objectifs. Cette pause vous permet de recharger vos batteries mentales et émotionnelles, réduisant ainsi le stress et favorisant un état d'esprit positif et équilibré.

 

Grâce à ces 10 astuces, vous n'avez plus le droit d'être pessimiste ! Vous pouvez les mobiliser pour avoir une attitude mentale positive. Ce qui vous permettra d'atteindre vos objectifs à moyen et long terme. 

 

Que votre intention soit de vous sentir plus en phase avec vous-même, que vous désiriez être plus intuitif, ou tout simplement que vous souhaitiez apaiser des tensions psychologiques et émotionnelles, le lâcher-prise est un cheminement qui s’apprend ! Il ne s’agit pas de se dire : « Je lâche-prise » pour que le processus psycho-émotionnel se produise. La raison est que notre milieu culturel et surtout notre croyance nous poussent à vouloir tout contrôler et nous empêchent d’accéder au lâcher prise. Apprendre à lâcher-prise est un cheminement. 

Voici 8 techniques  pour apprendre à lâcher-prise :

1. Laissez une « marge de liberté » de votre vie sans vouloir tout contrôler

 

    C’est devenu pour certains une mauvaise habitude. Je veux parler de celles et ceux qui veulent tout contrôler dans leur vie. Si vous voulez avoir l’accès à des opportunités, des coups de chance, vous devez laisser de la marge à votre existence. C'est-à-dire, de ne pas tout contrôler. Réaliser une liste de choses que vous ne pouvez pas contrôler et sur lesquelles vous avez tendance à vous acharner inutilement peut être très bénéfique. Cela permet de prendre du recul, de canaliser son énergie et de se poser les bonnes questions. Contrôlez ce qui est nécessaire et laissez faire les événements pour le reste ! Vous allez être surpris par de bonnes coïncidences qui surgiront dans votre parcours. 

 

2. Apprenez à faire des pauses mentales

 

   Le cerveau qui est une machine à fabriquer des pensées est un obstacle si vous ne parvenez pas à le maîtriser. Bien entendu, l’activité mentale est en mouvement perpétuel, c’est un constat. Néanmoins, il est possible de ralentir l’activité mentale à certains moments de la journée. Et ceci, volontairement.  Rassurez-vous, cela s’apprend très vite. Vous pouvez vider votre esprit de pensées pendant deux ou trois minutes en étant simplement conscient(e) de votre respiration (l’inspiration, la pause respiratoire, l’expiration, la pause respiratoire). Pendant le bref laps de temps de prise de conscience respiratoire, vous n’avez plus de pensée (ou beaucoup moins).  

3. Libérez votre esprit avec une activité sportive

 

    Ce troisième point est vraiment important. La pratique d’une discipline sportive (un art martial, du yoga, la danse, la natation, etc.) exerce un puissant effet sédatif sur les tensions que l’on peut accumuler. Généralement, après une activité sportive où le corps a transpiré, les problèmes, qui parfois semblaient insolubles, à l’arrivée sont surmontés.  Le « lâcher-prise » passe par une activité physique. C’est indispensable, je vous le recommande !

 

4. Acceptez votre souffrance et votre réaction de stress 

 

Inutile de lutter inéfficacement. Votre malaise ne mérite aucune culpabilité. Observez les pensées qui vous submergent sans les juger. Vous êtes au bord des larmes ? Vous sentez votre gorge se nouer ? Ne résistez pas. Laissez-vous aller!  Nul autre que vous ne peut saisir ce que vous subissez. Alors, vivez pleinement les émotions que vous ressentez.

 

5. Lâchez prise grâce à l’instant présent

 

 Apprendre à habiter l'instant présent est une excellente manière de travailler son lâcher-prise. Bien souvent, notre esprit est envahi de mille pensées et nous passons notre temps à faire des allers et retours entre le passé et le futur. Se reconnecter à son corps permet de prendre de la distance par rapport au mental et de plonger dans un état de détente immédiat. Ainsi, il peut être bon de prendre dix minutes chaque jour pour passer votre corps au scanner. En vous concentrant sur chaque partie de votre corps, en passant en revue vos pieds, vos mains, votre dos et votre tête, vous évacuez les tensions et vous vous ressourcez.

 

6. Devenez plus observateur et conscient

 

    Nous croyons tous observer, mais ne voyons pas en réalité. Par exemple, vous entrez dans une pièce pour la première fois. Vous rencontrez les personnes présentes. Vous dialoguez, vous y travaillez peut-être. Pour autant, qu’avez-vous vraiment observé de cette pièce ? Il y a des centaines d’informations qui vous échappent. De nombreux objets, formes, couleurs, odeurs, etc, qui vous entourent et sont « filtrés » par votre mental. Or, si vous faites une relative introspection - bien consciente - de ce que vous croisez chaque jour dans la rue, le lieu de votre travail, de votre jardin, vous découvrirez une multitude de perceptions qui vous échappaient jusqu’ici. Le lâcher-prise passe par cette possibilité à développer votre capacité à être plus conscient et donc, d’observer davantage.

7. Faites davantage confiance en la vie

 

   Acceptez plus de nouvelles situations, de nouvelles opportunités, de nouvelles rencontres. Si vous organisez tout dans votre existence, c’est le reflet que vous ne faites pas suffisamment confiance en la vie. Pourtant, elle est pleine de bonnes surprises que vous pouvez capter. 

C’est une question d’état d’esprit. Par exemple, tentez de changer d’itinéraire au gré de vos désirs (et non de vos habitudes) pour vous rendre à une destination. Modifiez votre parcours le soir en rentrant de votre job et acceptez de prendre une route totalement différente.

 

8. Projetez-vous dans le futur

 

Il est difficile de lâcher le passé en l'absence d'une vision positive de demain. Vous avez besoin d'une vision du futur. Un investissement, une distraction ou une excitation pour quelque chose à venir vous fournira l'énergie et la volonté de vous pousser au-delà du passé. Sa création nécessite une concentration mentale délibérée. Par exemple, forcez-vous à suivre un cours en ligne en vue d'obtenir un diplôme différent. Créez un nouvel objectif de vente ou envisagez un meilleur travail. Vous donner un objectif vers lequel travailler vous aidera à vous sortir de l’emprise du passé. Bien sûr, trouver votre chemin peut être un combat. Mais, votre fardeau émotionnel sera plus léger.

 

Il y a de multiples techniques pour lâcher-prise certes, mais voici quelques-unes que vous pouvez utiliser pour apprendre à lâcher-prise.